Най-големият губещ Какво разкрива диетата за йо-йо ефекта

Според изследването на "Най-големият губещ": Това помага срещу страховития йо-йо ефект

Дюселдорф За много време губи много - това е основата на диетата "Най-големият губещ". Тези, които се придържат към него, могат с късмет да постигнат дългосрочни ефекти, но според скорошно проучване вероятно не е така. Какво трябва да знаете, за да намалите йо-йо ефекта.

Участниците в шоуто "Най-големият загубеняк" свалят 50, 60 или дори повече килограма с всеки сезон. Как хората с наднормено тегло се справят с това, е, което прави шоуто толкова привлекателно, както за зрителите, така и за участниците. Въпреки това, кандидатите за епизодите с най-големите губещи също не са имунизирани срещу един проблем: това е йо-йо ефектът.

Йо-йо ефектът означава, че веднага щом паднат килограмите, ще се върнете на бедрата си за по-малко време. Твърди се, че това е особено често при радикалните диети, тъй като тогава тялото няма възможност да свикне с намаления прием на калории.

Кандидатите за „Най-големият губещ“, които всъщност са придружени от професионалисти, също не са имунизирани срещу това. Напротив. Използвайки техния пример, американски учени успяха да покажат в проучване, че йо-йо ефектът е част от собствената машина на тялото, която се опитва да предотврати загубата на тегло.

За това американски учен наблюдава шест от кандидатите за „Най-големият губещ“ в САЩ по време на поредицата и шест години след това. Той обърна особено внимание на начина им на живот и скоростта на метаболизма им. Той определя колко калории човек изгаря на ден, ако не се упражнява. В началото и по време на шоуто участниците имаха базален метаболизъм, който съответстваше на тялото им - в края той беше средно с 500 калории по-нисък. Учените обаче бяха наясно с този ефект. Защитната реакция на организма е да се откаже от възможно най-малко мазнини.

---