Най-доброто време за упражнения сутрин или вечер, ето отговорът
Домашни фитнес статии и съвети
Кой съм аз ?
Казвам се Джули и съм спортен треньор специализирана в домашен фитнес.
След няколко години тренировки във фитнеса установих, че много приятели мразят атмосферата във фитнеса, други не могат да си позволят да платят членство или нямат време да се отпуснат.
Затова започнах да предлагам тренировки за фитнес за мъже: фитнес да се прави у дома и също толкова ефективен, колкото във фитнеса. Успехът беше незабавен !
От уста на уста бързо се получи и с мен се свързваха все повече хора за тренировъчни сесии.
Затова реших да създам сайта Pretoo.fr, за да споделя съветите си за домашен фитнес с възможно най-много хора, независимо от вашето ниво, от начинаещи до опитни хора.
Чрез този блог искам да помогна на колкото се може повече хора да постигнат целите си да отслабнат и да стегнат тялото си, без да се нуждаят от фитнес.
Започнете сега, като изтеглите ръководството за 10-те най-добри съвета за отслабване:
Получете предлагания комплект за отслабване:
„Основните инструменти и съвети за тънко и твърдо тяло“
Вашият безплатен комплект
Искате да подобрите фигурата си ?
Получавайте своя КОМПЛЕКТ ЗА ТЯЛО Безплатно:
Просто въведете своя имейл адрес, за да изтеглите безплатния си комплект:
Кога е най-доброто време за упражнения? При натоварените ни графици може да е трудно да намерим време за упражнения. Между жонглирането с кариера, социалния живот и лудостта от гледането на най-новите тенденции в Netflix може да бъде трудно да практикувате, въпреки че знаем, че това е от съществено значение за нашето здраве и благополучие.
Поради тази причина може да е удобно да разберете кога е най-доброто време за упражнения, за да увеличите максимално нашите фитнес цели и да направите нашите тренировки още по-ефективни.
Най-доброто за спортуване: аргументите в полза на сутринта
Упражнения сутрин: организационни ползи
Първо, вашата тренировка ще приключи, преди дори да започнете деня си. Това означава, че ще започнете деня си с ендорфини и ще почувствате, че знаете, че сте постигнали нещо до 9 часа сутринта, което някои хора няма да постигнат цял ден. И това е огромен тласък за его, мотивация и добър хумор !
Освен това няма да се притеснявате да тренирате по-късно следобед или вечер. Може да бъде облекчение: знаете, че имате време да приготвите вечеря, да се видите с приятели или просто да се отпуснете без ограничения.
Много хора често изчакват, докато придобият навика да си лягат рано, преди да станат за сутрешни тренировки. Но много често е трудно да се вземат добри решения по този начин: губите мотивация доста бързо и никога не прилагате на практика навиците, които сте си създали. Упражненията сутрин могат да ви помогнат да промените течението. Обърнете сценария: Ако не можете да си легнете по-рано, все пак се събудете 30 минути по-рано, за да тренирате. Пристигайте вечерта, ще се възползвате от предимствата на тези сутрешни упражнения, ще бъдете по-физически уморени (а не морално, говорим за това, което обикновено се нарича „добра умора“) и в крайна сметка ще си легнете по-рано. Ето как да се върнете към по-здравословен режим на сън за хора, които не могат да си легнат по-рано сами.