Най-доброто от социалните мрежи - Рецепта; сок от месец септември - Бързо у дома
За да сте в крак с времето и за да не пропуснете нищо в стремежа си за оптимално здраве и благополучие, ето съветите, които постигнаха най-голям успех в Instagram през последните седмици !
Напълнете витамина с чаша зеленчуков сок !
Зеленчуковите сокове са много интересни в балансираната диета, защото са лишени от неразтворими фибри, така че са по-лесни и по-бързо смилаеми.
Изпиването на чаша зеленчуков сок също може да увеличи дела ви на зеленчуци в дневния прием. Всъщност интересът на зеленчуковите сокове е, че те ви позволяват да консумирате до 70% от хранителната стойност на зеленчука, за разлика от това, когато ядете суров зеленчук или можете да консумирате само 30% от хранителната стойност на последния. червата са здрави и не са отслабени.
Следователно можете да се напълните с витамини, хранителни вещества и особено антиоксиданти, като изпиете само чаша зеленчуков сок.!
Тъй като есента наближава бързо и който казва смяна на сезона, казва смяна на чинията !
Каним ви да опитате тази вкусна рецепта с есенни вкусове:
- Вземете 2 моркова,
- ½ цвекло,
- 1/2 крушка копър,
- 3 клона целина със свежа куркума,
- пресен джинджифил
- както и пресен магданоз,
- след това измийте и нарежете зеленчуците на парчета, прекарайте ги през екстрактора. След това продължете към дегустацията !
PS> Ако нямате сокоизстисквачка, включете я в списъка си с бъдещи подаръци! Това е ОСНОВНО устройство за добро здраве !
Препоръчвам магазина Регенерация (където имате -5% и безплатна доставка с кода ЮСТИНА20) и магазина Видя Аюрведа (където имате -10% с кода МЛАД 10). Вкъщи имам сокоизстисквач Angel, който струва около $ 1200, но можете да си купите и добър хоризонтален или вертикален екстрактор (ако нямате място) в тези два магазина.
Перфектно смути за почистване на тялото ни !
За това нашият най-добър съюзник остава спанакът! Богат на бета каротин, витамин Е, калций и магнезий, той е полезен и за храносмилането, тъй като съдържа хлорофил, който помага за елиминиране на токсините и чревната ферментация, следователно спанакът е мина с антиоксиданти и желязо, много добре се съчетава с киви и ябълка рецепта за детокс смути, идеална за почистване на тялото ви отвътре !
> За да приготвите добро смути, предлагам първо да използвате ръчен пасатор, но веднага щом можете, познайте блендер. Препоръчвам Kaly of Vidya Ayurveda на мини цена и супер ефективна
Тиквените семки се ядат и дори са вкусни !
Тиквените семки са пълни с хранителни вещества и витамини, богати на протеини, фибри и нискокалорични. Те стимулират имунната система, защото са богати и на цинк.