Най-добрите здравословни намалени калорийни закуски за отслабване
Спазвате ли здравословна диета за отслабване? Искате ли да промените ежедневното си меню за храна за отслабване? закуските са здравословни и нискокалорични за отслабване искате да знаете? В тази статия VKool.com ще ви покаже 11 най-добри здравословни нискокалорични закуски, от които да избирате. Това писание е колекция от топ вкусни и здравословни храни за отслабване от надеждни източници. Не е предвидено обаче да му се дава медицинска консултация и е само с информационна цел. Продължавайте да четете това писание, за да научите повече!
Най-добрите нискокалорични, здравословни закуски За отслабване Не си мислил
1. Lox With Pepperidge Farm Muffin
Тази малка купичка съдържа 15 грама протеин, които ще ви заситят и енергизират по-дълго. Порцията за (включително унция локс с английски кифла Pepperidge Farm) е опакована с 15 g протеин, 160 cal, 2 g мазнина, 740 mg натрий, 1 g захар и 1 g фибри.
Още: книга с 4 цикъла решения https://vkool.com/4-cycle-solution/
2. Крафт Филаделфия и сирене с разбита сметана
Тъй като разбитото крема сирене съдържа повече въздух, така че има по-малко калории на лъжичка от обикновената сметана. Освен това краставицата е прекрасен източник на вода, така че може да ви помогне да се раздуете. На порция (от която 1 унция Kraft Philadelphia и 1 1/2 чаша нарязани краставици с разбито крема сирене), опаковани със 100 кал, 8 g мазнина (5 грама сат), 2 g протеин, 125 mg натрий, 4 g захар и 1 g фибри.
Още: https://trycomx.info/ernhrung/6699-27-gesunde-snack-ideen-fr-kinder-und-erwachsene.html 27 идеи за здравословни закуски за деца и възрастни и предимства на тези закуски
Видео: 3 здравословни и нискокалорични закуски | тънки рецепти
3. Чипс от кейл
Кейл https://trycomx.info/rezepte/4000-top-einfache-mektivenen-kohl-zu-kochen-best-kale.html е чудесен източник на витамини С, А и К - и калций и фибри. Следователно, трябва да пропуснете чипс и манч с високо съдържание на мазнини и тази домашна вегетарианска версия може да се появи. На порция (включително 1 чаша чипс кейл), опакована с 80 кал, 5 g мазнина (0,5 g наситен), 2 g протеин, 230 mg натрий и 2 g фибри.
4. Сирена с клин и златен мед Плетени гевреци
Тази лека закуска ще задоволи кремообразна, хрупкава или солена жажда. Макар и да е с високо съдържание на натрий, тази лека закуска съдържа повече фибри и протеини, отколкото комбинации. Освен това е с по-ниско съдържание на калории от геврека, пълен със сирене. На порция (включително 1 клин със сирене и 10 златни плътени гевреци), опаковани с 190 кал, 5 g мазнина (2,5 грама наситен), 2 g захар, 5 g протеин, 760 mg натрий и 1 g фибри.
5. Разреден тон и многозърнеста пшеница
Просто трябва да добавите тези бисквити с 2 унции тон за чудесна закуска. Рибата тон съдържа желязо и задоволителен протеин, който помага на мускулите ви да се възстановят след тежка тренировка. На порция (включително 2 унции тон и 16 многозърнести пшенични светлини), опаковани с 10 g протеин, 160 кал, 5 g мазнина (0,5 g наситен), 320 mg натрий, 4 g захар и 2 g фибри.
6. Настъргана салса, печени тоститос чипс и намален мазнини крафт пармезан
Просто трябва да приготвите тази лека закуска в микровълнова фурна за няколко секунди и ще получите италианските начос с достатъчно протеини и фибри, за да ви задържат до края на следващото хранене. На порция (включително 1 супена лъжица нарязана салса, 10 лъжички печен тоститос и 1 супена лъжица крафт сирене пармезан), пълна с 3 g протеин, 110 кал, 2 g мазнина, 310 mg натрий, 1 g захар и 2 g фибри.
7. Сушени боровинки
Антиоксидантите, открити в този плод, могат да повишат сивото ви вещество и да ви помогнат да поддържате целите си за отслабване. Въпреки че този плод е с високо съдържание на захар, той може да победи бонбони, ако искате нещо сладко. Порция на порция (включително 1/4 чаша сушени боровинки) е опакована с 0 g протеин, 130 cal, 0 g мазнини, 0 g натрий, 29 g захар и 3 g фибри.
8. Специален тъмен шоколад и несолено бадемово масло Hershey
Тъмният шоколад е с ниско съдържание на захар и високо съдържание на антиоксиданти. Освен това, тъй като е по-богат от млечния шоколад, така че можете да го ядете, за да задоволите желанието си за какао. За по-здравословна закуска просто трябва да разпространите навика да намазвате всеки квадрат черен шоколад с 2 чаени лъжички несолено бадемово масло. Всяка порция (включително 3 квадрата от специалния тъмен шоколад на Hershey и 2 чаени лъжички несолено бадемово масло) е пълна със 110 кал, 9 g мазнина (2,5 грама сателит), 3 g протеин, 6 g захар, 2 g фибри и 0 g натрий.
9. Черен пипер и пармезан пуканки
Можете да разбиете тази здравословна, лека закуска с пуканки, за да задоволите желанието си за филмова вечер. Освен това можете дори да удвоите порцията си за здравословна закуска от 100 калории. (Включително 1 чаша черен пипер на порция и пуканки пармезан), опаковани с 50 кал, 6 g мазнина (4,5 грама сат), 1 g протеин, 280 mg натрий и 0 g фибри.
10. Seapoint Farms Edamame, сухо печено
Видео: 3 прости и здравословни закуски - идеалната алтернатива на чипс и шоколад - Sophia Thiel
Тъй като едамаме е пълен с протеини, той може да задоволи апетита ви като бадеми и други ядки. На порция (включително 1/4 чаша Seapoint Farms Edamame, суха печена), заредена със 130 кал, 4 g мазнина (0,5 g наситен), 14 g протеин, 150 mg натрий, 1 g захар и 8 g фибри.
11. Боровинка Chia Pod
Chia Snack Pack е направен изключително от кокосово мляко, семена от чиа и боровинки, така че има по-малко преработени съставки и по-малко захар от повечето ароматизирани кисели млека. Порция на (включително 6 унции боровинка chia шушулка) е опакована със 130 кал, 10 g мазнина (5 грама наситен), 3 g протеин, 5 g захар и 7 g фибри.
За повече информация относно отслабването посетете нашата основна страница за отслабване. След като прочетете написаното от 11-те най-добри здравословни нискокалорични закуски за избор на тегло, надявам се, че това писание ще ви помогне да получите повече шансове да промените вашето меню за храна завинаги. Той обаче е само с информационна цел и не е предназначен да дава медицински съвети. Ако имате някакви въпроси или откривате други здравословни нискокалорични закуски за отслабване, моля, оставете ги по-долу.