Гимнастически пръстени за интегриране на d; спешност във вашето обучение!
Ако търсите екипировка с минимален обем, за да изградите горната част на тялото си по различен начин, гимнастическите халки са идеални.
Ще можете да работите с пекторалите, гърба, раменете, корема ... и това чрез комбиниране на физическа сила, пъргавина и подвижност и гъвкавост.
Тези, които практикуват улична тренировка, гимнастика или кросфит, много използват гимнастическите халки. Може би вече сте забелязали, че те обикновено имат хармонично тяло, именно благодарение на този тип упражнения се провокират трите режима на мускулно свиване: изометричен, ексцентричен и концентричен. Това има предимството да работи мускулите, които не се използват често при класически тренировки с тежести във фитнеса, където правим повече изолиращи упражнения.
Ако решите да се тествате на халките, ще напреднете бързо в мускулната тренировка, със сигурност! Препоръчвам пръстените на марката Yimidear:
Как пръстените за фитнес работят за силови тренировки ?
Гимнастическите пръстени са монтирани на регулируеми презрамки. Следователно те могат да се адаптират към всички размери и всички видове обучение.
За няколко секунди коригирате размера им, за да се коригират за няколко секунди в зависимост от височината от земята, от която се нуждаете.
Ниско до земята: Позволява ви да изпълнявате всички разстилания, упражнения за обшиване или укрепване на гърба с обърнато гребане, например.
На височина на талията: За извършване на спадове, железен кръст и др.
Във високо положение: набирания, мускули нагоре, люлки и др.
Защо трябва да използвате гимнастически пръстени ?
Ще отговоря на този въпрос с 4-те основни предимства на този вид работа:
✓ Нестабилност: Премествайки се на 365 градуса, пръстените носят постоянна нестабилност на практикуващия. Тази нестабилност е полезна за работата на горната част на тялото. Рамото трябва да е стабилно и в същото време подвижно, което точно осигуряват пръстените. Малко са машините, които ще ви предложат този вид работа. Това ще ангажира нервната ви система по основен начин, който е особено добър !