Най-добрите вибрационни платформи с това сравнение

Вибриращата платформа е спортно устройство, което всеки може да използва, независимо от нивото си в спорта, за да работи с мускулите на тялото си. Използвайте това ръководство за закупуване, за да намерите най-доброто.

1 Вибрираща платформа, най-добрите предложения
2 Най-добрите модели на вибрационни платформи
3 Какво е вибрационна платформа ?
4 Избор на правилната вибрационна платформа
- 4.1 Sportstech VP300
- 4.2 VITALmaxx 07125
5 Каква средна цена за евтина вибрираща платформа ?
6 Заключение

Вибрираща платформа, най-добрите предложения

Най-добрите модели на вибриращи платформи

Какво е вибрационна платформа ?

Вибриращата платформа се състои от корпус на мотора и пружинна стъпкова плоча. В корпуса електродвигателят генерира вибрации, които се предават на носещата плоча от пружините. Вибрациите се предават вертикално (нагоре и надолу), в 3D (вертикално, надолу и настрани) или настрани (осцилиращи) отдясно наляво в режим на люлеене нагоре и надолу. Скоростта на вибрациите и височината на движенията на краката (амплитуда) могат да се определят индивидуално. Вибриращите устройства имат предварително зададени програми с променлива скорост и възможност за задаване на дефинирани от потребителя параметри.

Вибрациите стимулират мускулите да се движат повече. В зависимост от вида на вибрациите се използват различни мускулни групи. Вертикални движения нагоре и надолу работят мускулите, необходими за движение около надлъжната ос на тялото. 3D вибрациите се движат нагоре и надолу и от двете страни. Това активира мускулите, отговорни за фронтални и странични движения. 3D вибрациите тренират значително повече мускули, отколкото чистите движения нагоре и надолу. Възвратно-постъпателните странични движения се наричат още люлеещи се системи. Движението на стъпалото е нагоре и надолу и отдясно наляво. Тези вибрации съответстват най-много на естествената последователност на движението. Следователно тренировъчният ефект е по-траен, отколкото с боксерска груша или други подобни.

Изборът на правилната вибрационна платформа

Всички вибрации произвеждат рефлекс на разтягане в мускула, който е програмиран да компенсира движението. Напрежението и релаксацията възникват несъзнателно. Поради бързите вибрации мускулите се напрягат много повече, отколкото при конвенционалните спортове. Ефектът е по-голям. Преди всичко се активират мускулните влакна, което дава повече сила. Мускулът се регенерира по-бързо благодарение на увеличеното кръвообращение, така че вибрационният тренажор може да се използва и след тренировка. Меките тъкани също се възползват от по-доброто кръвообращение, което означава, че отпадъците и вредните вещества се елиминират по-бързо. Кожата става по-стегната. Местата с лошо кръвообращение са по-добре отново снабдени с кръв, което може да предизвика изтръпване.

Във физиотерапията тренировките на вибрационната платформа увеличават натрупването на мускули около ставите. Скелетът получава повече подкрепа, което води до по-добра подвижност и по-изправена стойка. С вибро-тренажора можете да продължите упражненията, научени във физиотерапията у дома.

За съжаление няма смисъл просто да стоим на вибрационната платформа в отбранителна позиция. Напротив, тялото трябва да се движи контролирано със специални упражнения. Това е явление, което причинява изпотяване, изразходва енергия и изисква много концентрация, така че напрежението в тялото да се поддържа през цялата тренировка. В резултат на това някои хора отслабват. При други пропорциите на тялото се променят благоприятно. Трета група се възползва от използването на вибриращи плочи чрез намаляване на болката, причинена от напрежение и едностранно напрежение.

Ден без тренировка между тренировките позволява на мускулите да се регенерират отново. Практикувайте прости последователности на движение отначало, преди да се впуснете в сложни упражнения. Поддържането на напрежението в тялото през целия период от време е много трудно в началото. Наистина ще започнете да се потите.

Пазарът на спорт и развлечения непрекъснато се променя. Постоянното изобретяване на нови тенденции е проява на важността на движението и фитнеса в нашето ежедневие. В допълнение към джогинга, помпата и колоезденето, треперенето в момента се увеличава. Причината за това са вибрационни плочи, заимствани от космическите изследвания, на които руските астронавти са били подготвени за следващото си приключение чрез вибрационно обучение. Не всеки, който тренира вибрации днес, е астронавт, а напротив. Положителните ефекти на вибрационните плочи върху фитнеса, здравето и благосъстоянието накараха все повече и повече фанатици на движение и спорт да се отдадат на това щастливо пътешествие. Но как точно работи и какво трябва да имате предвид ?

Вибриращите плочи привличат с много доходоносни обещания. Рутинните вибрационни тренировки са не само забавни, но също така насърчават кръвообращението, повишават фитнеса и производителността, намаляват целулита и ефективно ангажират цялата мускулно-скелетна система. За разлика от друго спортно оборудване, вибриращата платформа също вибрира мускули, които обикновено се игнорират (дълбоки мускули). При тази тренировка за цялото тяло вибрациите, излъчвани от вибрационната платформа, задействат разтягащ рефлекс в тялото, който редува и свива мускулите. Тези, които просто се придържат към него и се оставят да бъдат разклатени, може да изчакат дълго време, докато ефектът се усети. Ефективното обучение с вибрации изисква създаването на каталог за обучение, съобразен с вашите нужди и цели.

Въпреки че шейкър машините изглеждат толкова безобидни и са толкова лесни за използване, има някои неща, които можете да сгрешите на вибрационните плочи, точно както всяко друго фитнес оборудване. Не се отлагайте. Ако вземете няколко важни основни правила присърце, нищо не пречи на успешното кандидатстване.