Най-добрите упражнения за; премахване на целулита - Мари Клер
Поставете отметка към iStock/Getty Images
Да се отървете от целулита и да изгладите външния вид на портокаловата кора не е малка задача. За тези, които искат да се отърват от него, няма тайна: трябва да се движим! Ето селекция от най-добрите фитнес упражнения за преодоляване на потъването.
Предното коляно скочи
С прескоченото предно коляно обработваме глутеусите, четворките и задната част на бедрата.
Упражнение: направете крачка напред, повдигнете коляното на противоположния крак, отстъпете и си починете. Докато движите крака напред, скачайте, за да балансирате на единия крак, леко сгънат, със сгънато коляно на другия крак. Внимавайте да не премествате коляното твърде напред, което не трябва да излиза извън върха на пръстите, и да поставите ходилото плоско при движение напред (вижте упражнението за скок на предното коляно във видео).
На практика: изпълнете 4 серии от 20 повторения.