Най-добрите упражнения за домашна тренировка - диета и фитнес
- AT
- Б.
- СРЕЩУ
- д
- Е
- F
- G
- З.
- Аз
- J
- К
- L
- М
- НЕ
- О
- P
- Въпрос:
- R
- С
- т
- U
- V
- W
- х
- Y.
- Z.
Отминаха дните, когато фитнесът се състоеше от вдигане на тежести в ъгъл на студено, влажно мазе като изба или следване на актьорския състав на шоуто „20-минутна тренировка“. Пазарът е пълен с фитнес уреди, облекло и DVD, които ще ви помогнат да постигнете по-добра форма и да изваете по-стройна фигура от уюта на собствения си дом.
Обмислете следните съвети относно домашните фитнес сесии.
Не изпускайте от поглед целта си
Поставете своите фитнес цели: Искате ли да правите вдигане на тежести, кардио тренировки или и двете? Искате ли да включите йога, упражнения по пилатес или тай чи гимнастика във вашата рутина? Може да искате да направите по малко от всичко?
Започнете с упражнения, които знаете, които харесвате, които са в обсега ви, и постепенно добавяйте нови дейности, които са малко по-трудни към вашата рутина.
Изберете местоположение с адрес
Пренесете избора си в ъгъла на дома си, където няма мебели и има достатъчно място, където да се съхраняват високи и обемисти уреди за упражнения като уреди за тренировка с тежести, бягаща пътека или тежести и гири Мазето на къща може да се превърне в идеална зона за упражнения, тъй като шумът и миризмата, генерирани от климатика, ще бъдат изолирани там.