Сок от Voelkel на гладно - с разлика
През последните години винаги сме били в състояние да вдъхновим няколко служители на Voelkel да влязат в Великия пост заедно с нашата кутия за пост.
Резултатът беше хармонична група, която отиде на работа с много спокойствие, намали натоварването в тези дни и започна дните заедно с йога.
Тази година е малко по-различно. С някои нови продукти, нови служители и нови структури във всички области в момента изпитваме много движение - много положително, но поради тези причини толкова много неща, които никой не може да очаква без напълно. Защото за процеса на прочистване на гладно е важно не само тялото, но и душата и психиката да бъдат облекчени.
Но тъй като постенето винаги ни е правило много добре, не сме склонни да правим без него. Така че измислихме един вид лека версия.
Правим периодични постни сокове!
Така че ние комбинираме нашето гладуване със сок с периодично алкално гладуване. Вместо 5 дни, ние ще постим 10 дни по този начин, за да постигнем възможно най-добрия успех на детоксикацията.
Ето как работи:
Прекъсващото гладуване (наричано още интервално или непълно работно време) идва от латинската дума intermittere = да прекъсне, да прекъсне. Това не е лечение на гладно в класическия смисъл. Вместо това фазите на пълно въздържание се редуват с фази, в които хората се хранят нормално. По този начин процесът на детоксикация се стимулира внимателно, без никакъв апетит или чувство на слабост. Решаващо предимство за нас в момента.
Въз основа на този принцип можем да ядем три алкални ястия през ден от 8:00 ч. До 20:00 ч. - редувайки се ежедневно с деня на гладуването на сок, в който всеки от тях ядем един вид кутия за гладуване в същия период от време. Освен това пийте поне 1,5 - 2 литра течност, разпределени през деня.
И ето как точно изглеждат нашите гладни дни:
Ден 1 облекчителен ден
В допълнение към деня на ориза или картофите, можем да изберем и плодов ден и да ядем до 1,5 кг за 3 хранения.
Можете да пиете сок от кисело зеле от кутията за гладно и, както вече споменахме, най-малко 1,5 - 2 литра течност, разпределени през деня. По време на целия пост са позволени:
- Тихи води
- билков чай
- Влива се вода
- джинджифилова вода
Ден 2 сок бързо
Днес имаме морковена мъст, която можем да загреем с малко джинджифил за обяд и да „изядем“ вид супа.
Ден 3 Алкални пълноценни храни
Започваме деня с лека закуска. Има билков чай и настъргана, узряла ябълка.
За обяд готвим лека зеленчукова супа:
- 300 мл вода
- 1 картоф
- малко парче кореноплодни зеленчуци по ваш избор (целина, морков, пащърнак)
- малко парче праз
- риган или риган
- малко индийско орехче
- пресни билки като лук и магданоз
- малко органичен зеленчуков бульон без глутамат.
Приготвяне: Обелете зеленчуците и нарежете на малки парченца. Оставете водата да заври със супена лъжица зеленчуков бульон, подсолете готовите зеленчуци и оставете да къкри леко 20 минути. След това пасирайте зеленчуковата супа с ръчен пасатор. Подправете фино с билки и подправки.
Вечер има ленени крекери
- 110 г пълнозърнесто брашно от спелта
- 1/2 ч. Л. Бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка мед
- малко пипер, прясно смлян
- сушени билки на вкус
- 2 супени лъжици ленено семе
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 60 мл оризово мляко/овесено мляко
- 2 супени лъжици зехтин
Приготвяне: Загрейте фурната до 200 ° C. Смесете накратко брашното, бакпулвера, меда и подправките в кухненския робот и добавете ленените семена и семената от чиа. Добавете мляко и олио и обработвайте, докато се образува мокро, ронливо тесто. Ако е необходимо, добавете още малко мляко.
Поставете сместа върху леко набрашнена работна повърхност и я оформете хлабаво на топка. Разполовете топката тесто и разточете едната половина между хартията за печене (с дебелина 3 мм). Извадете хартията за печене, набодете тестото с вилица и изрежете 12 триъгълника. Поставете върху леко намазнена тава за печене и направете същото с второто парче тесто.
Печете 15 до 20 минути, докато бисквитките станат златисти на цвят. Обърнете триъгълниците и печете още 4 до 5 минути. Оставете да се охлади върху решетка.
Ден 3 до ден 10 сега редувайте между 1 ден сок от кутията за гладно Voelkel и 1 ден лека, алкална пълноценна храна.
Основните правила за пълноценните хранителни дни са:
1. без (рафинирана) захар
2. без сол
3. Хранене от 8 до 20 часа.
Правим редовно алкални вани, за да подпомогнем процеса на детоксикация. Нашият съвет е MeineBase от Jentschura, който съдържа най-доброто смилане на скъпоценните камъни ахат, карнеол, цитрин, хризопраз, халцедон, сапфир, скален кристал и оникс.
Още съвети, нови рецепти и нашите преживявания с този тип гладуване ще намерите тук и на страницата ни във Facebook през следващите няколко дни.