Най-добрите трикове за мъже с топла ръка; s Свят
Текст: Veit Schuhmacher
Студените крака са феномен, който жените предпочитат да открият - независимо от сезона. Със студени ръце обаче отново изглежда съвсем различно. Защото веднага щом живакът се изплъзне в минусовия диапазон, мъжете приятели на чист въздух също са засегнати и трябва да натъпкат лепкавите си крайници в гъсто подплатени ръкавици. Всеки, който се бори с „ледено студени ръце“ въпреки топлите ръкавици, не трябва да се страхува от измръзване в резултат. Но защо ръцете ни изстиват през зимата? А освен джобовете на панталоните, плътните ръкавици и подгряващите подложки има и други начини да поддържате ръцете си топли?
Защо имаме студени ръце?
Нашето тяло се доставя с кръв чрез автономна система, която, идваща от сърцето, се изпомпва приятно и топло през цялата циркулация. Ако тялото ни се охлади твърде много при зимни температури, жизненоважните органи като сърцето, белите дробове и бъбреците в багажника се доставят. Строго погледнато, тъй като нямаме нужда от ръце или крака, за да оцелеем, първото нещо, което трябва да направим, е да стесним кръвоносните съдове и кръвообращението е все по-ограничено. В резултат на това почти никаква топла кръв не попада в отделните пръсти на краката и пръстите, докато в най-лошия случай крайниците дори не умрат. Първата стъпка по пътя може да бъде усетена и видяна от всеки, когато незащитените ръце започват да болят при ниски температури, вцепеняват се и придобиват цвят на труп.
Защо и през лятото замръзваме?
Безкраен брой малки сензори се разпределят по кожата ни, които постоянно предават информация на мозъка ни. В резултат на това можем да започнем да замръзваме дори при най-летните условия. Когато се потим, влагата се изпарява по повърхността на кожата, за да създаде охлаждащ ефект. Ако изведнъж се появи силен вятър, мозъкът ни се кара да вярва, че е значително по-студен, отколкото всъщност усещаме. Студените ръце могат също толкова лесно да бъдат причинени от психологически стрес, умора, лошо хранене, глад, дехидратация или пушене.
Кога става наистина опасно?
Ако излагаме ръцете си на студ твърде дълго без защита, в телесните клетки се образуват малки ледени кристали, които все повече ограничават адекватното кръвоснабдяване. В резултат на това ръцете в крайна сметка ще се превърнат в емоционален прах. Ако ръцете са изложени на силни минусови температури за дълъг период от време, отделни сегменти на пръстите могат да замръзнат. В най-лошия случай те дори трябва да бъдат ампутирани. Най-известният симптом вероятно е измръзването, изключително болезнено подуване под кожата, което е изпълнено с течност като изгарящ мехур и спешно се нуждае от медицинска помощ.
Какво можете да направите със студените ръце?
Звучи тривиално, но една от основните причини за студените ръце през зимата са дрехите, които са твърде тънки. Тъй като след като горната част на тялото замръзне, студените пръсти са практически неизбежни. Следователно топло, изолиращо и преди всичко сухо облекло е най-ефективното средство за противодействие. Най-добре в принципа на лука, за да можете да сложите слой, ако е необходимо. Защото който се поти, се охлажда по-бързо.
Следвайте Veit в Instagram:
Публикация, споделена от veischu (@veischu) на 2 декември 2017 г. в 10:37 ч. PST
Подплатените ръкавици за защита на пръстите ви от студения студ също правят Sin. И тук принципът на лука има смисъл и вятърът непромокаема ръкавица предпазва от хапливия вятър. Продължава с предмишниците и китките, които също трябва да се поддържат топли - било то с маншети или функционално бельо с дълги ръкави. В края на краищата топлата кръв тече оттук и се охлажда ненужно.
Защо упражненията са по-полезни от топлата вода?
Движение, движение, движение: За да задействате кръвообращението си, най-добре е да стъпчете на място или да плеснете ръцете си надолу, за да получите кръвта от по-топлите зони във вашите ръце. Нежното триене, хладка вода или собствените ви подмишници също могат да ви помогнат. Вътрешен съвет е горещият чай от джинджифил, който едновременно затопля отвътре и стимулира кръвообращението.
Нагревателните подложки, нагрятите ръкавици и прочутото духане в кухия юмрук имат доста негативни ефекти. Тъй като от една страна тялото мисли, че ръцете са достатъчно топли, от друга страна дъхът се изпарява на повърхността на кожата и по този начин осигурява неприятен охлаждащ ефект. Абсолютно „без движение“ се опитва да се бори със студени ръце със сняг или гореща вода. Тези, които вярват в тази стара приказка, са склонни да влошават нещата и ако изобщо рискуват само сериозни наранявания на вече стресираните участъци от кожата.
Най-важните трикове за топли ръце с един поглед:
1) достатъчно сън и възможно най-много упражнения
2) пийте много храна и яжте високоенергийни храни
3) Принцип на лука дори с ръкавици (тънка подложка като първи слой)
4) Поддържайте предмишниците и китките възможно най-топли
5) резки тласкащи движения на ръцете за стимулиране на кръвообращението
6) Подгряващи подложки за бързо загряване на много студени ръце
7) Винаги дръжте ръцете и ръкавиците възможно най-сухи