Най-добрите сушени плодове за силует - Рецепти за отслабване - Топ природни средства
Най-добрите сушени плодове за силует - Рецепти за отслабване
Сушените плодове са богати на хранителни вещества и фибри, нискокалорични, създават усещане за ситост и прогонват глада.
Сушените плодове се разглеждат едновременно като храна и като скъпоценно лекарство, особено през зимата, когато естествените източници на витамини и минерали, подхранващи и лечебни са малко ограничени.
Сушените плодове са лесни за приготвяне и заедно със зърнените и млечните люспи могат да приготвят здравословна, енергизираща закуска, която предотвратява наддаването на тегло.
Тъй като са богати на естествена захар, съответно глюкоза и фруктоза, сушените плодове ще бъдат включени умерено в диетите за отслабване, като заместител на други източници на въглехидрати, като картофи, хляб, тестени изделия и др. Трябва да се отбележи, че при балансирано хранене въглехидратите трябва да съставляват 50% от дневната порция.
Не всички сушени плодове обаче се препоръчват за здраве и форма. Затова избягвайте захаросани плодове (сушени плодове с добавена захар), които преди изсушаване се покриват със захар или сироп.
Атрактивните, ярки и интензивно оцветени сушени плодове се третират със сулфити (консерванти), което важи особено за кайсиите и стафидите. Такива вредни вещества могат да причинят кожни обриви, стомашни заболявания и респираторни заболявания. Затова ще се спрем на органични плодове, които не са толкова привлекателни.
От друга страна, истински концентрати от витамини и минерали, полезни за здравето и много приятелски настроени към силуета са:
Стафидите (сушено грозде) могат да се консумират сурови, като закуска или да се включват в различни ястия. Те са много богати на фибри, имат среден до нисък гликемичен индекс, стимулират храносмилането и помагат за отслабване.
Фурмите са важен източник на антиоксиданти, калий, желязо и фибри.
Те имат слабително действие, улесняват движението на червата и следователно отслабване.
Ценен източник на фибри, витамин А и калий, сушените кайсии се борят със запека, стимулирайки дейността на стомаха, черния дроб и не на последно място метаболизма.
Смокини ускоряват метаболитното изгаряне
Силно минерализиращи, сини сливи, пушени, са богати на фибри, витамини А и К.
Богатото съдържание на фибри и сорбитол ги превръща в силно естествено слабително. Тъй като те насищат и не повишават кръвната захар, сините сливи са идеални храни за поддържане на вашата фигура.
Смокините действат слабително, подпомагат храносмилането, омекотяват и успокояват.
Те се считат за универсално лекарство при диети, поради съдържанието на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, които ускоряват метаболитните изгаряния и топенето на мазнините.
• Смокини на всеки 3 часа
Яжте 3 сушени смокини сутрин, на гладно, с черно кафе и на всеки 3 часа, за да ядете 3 смокини.
Един ден в седмицата, провеждан по този начин, помага да се свалят килограми всеки месец.
• "Оградени" смокини
Покрийте три сушени смокини с ябълков оцет и оставете за една нощ. На следващия ден смокините се ядат. Такова лечение продължава 14 дни.
Същият оцет ще се използва в продължение на 7 дни, но ще трябва да се допълва, защото ще се абсорбира от плодовете.