Най-добрите стратегии за косопад на Хашимото - с кетолео
Не бихте ли искали да спрете да миете или разресвате косата си?
Поне така ми се случи.
Всеки път, когато си шампоанах косата, косата ми се залепваше по пръстите.
По време на последващото разресване или четкане мизерията продължи.
Всеки път, когато почиствах гребена или четката си, бях близо до сълзи.
В един супермаркет имаше жена на касата, която имаше само тънък пух на главата си и чийто скалп беше почти напълно видим. Това изображение винаги се появяваше пред очите ми.
Това беше преди 3 години. И винаги обичам да се бичувам. Вътрешните ми диалози със себе си бяха всичко друго, но не и приятни и любящи със себе си.
И. да, това също оказва влияние върху състоянието на косата ни. Повече за това след малко.
Защо сме толкова натоварени?
Нашата коса представлява част от нашата женственост. Загубата върви ръка за ръка със загуба на самочувствие. Също така ни дава много ясно, че нещо не е наред в тялото ни.
Между другото, на косопада си дължа, че Хашимото дори беше разпознат. Ходих на лекар преди добри 10 години заради косопад. Така че, както при толкова много, това беше случайно откритие.
В търсене на улики
Ако искаме да направим нещо за разстройство в тялото си, тогава трябва да разберем разстройството и причините за него, за да осигурим на тялото ефективна подкрепа.
Това поражда няколко въпроса:
- Какво причинява косопад
- Как нашите лекарства за щитовидната жлеза могат да ни помогнат с това
- Какви добавки могат да бъдат полезни
- Можем ли да подобрим косата си с промяна в диетата?
- Имаме ли нужда от външна подкрепа?
Какво причинява косопад?
Причините за косопад са разнообразни и варират от генетично предразположение, недостиг на хранителни вещества и стрес до автоимунни причини, тъй като ги познаваме достатъчно добре от нашите квартиранти.
Косопадът на Хашимото обикновено се случва, когато тялото се нуждае от определени хранителни вещества за растеж, но които са по-спешно необходими другаде.
Въпреки това причините и причините са още по-разклонени.
Има Андрогенетична алопеция. Това е генетично предразположение, което най-вече познаваме като типичната „плешива глава“. Но и жените са засегнати. Понякога в млада възраст, но често по време на менопаузата.
The Alopeci areata от друга страна има доста неравен и остър косопад. Смята се, че имунната система погрешно атакува космените фоликули. Тази форма е сравнително рядка и се среща при около 2% от засегнатите.
С Хашимото обикновено го имаме при себе си Телогенен ефлувиум да направя. Загубата на коса е по-скоро разпределена по целия скалп. Става въпрос за леко натрупване на отпадъци при душ и четкане.
Имате ли тънка коса?
Има редица неща, които могат да ни помогнат. Понякога един от тях е достатъчен, докато понякога отнема малко повече време и трябва да се намери правилната комбинация.
Когато тялото ни има недостиг на хранителни вещества, то се опитва да спести малкото ресурси. Това може да се случи при гладна диета или ако хранителните вещества не достигат там, където са необходими поради нарушения в чревната система. Звучи ви като логична причина?
Ефективни стратегии срещу косопад при Хашимото
1. Настройте лекарствата си за щитовидната жлеза
Но моля, не правете това сами, а го обсъдете с Вашия лекар.
Косопадът често е резултат от недостатъчно активен хормон на щитовидната жлеза, т. Е. Т3. Повечето хора получават монопрепарат на Т4 (L-тироксин) като класическа терапия. На теория тялото преобразува T4 в активен T3. За съжаление това не работи при всички.
Стойността на TSH, която се отклонява значително от нормата, води до по-нататъшна загуба на коса. Ако косата ви се заплита лесно, това е доста сигурен знак, че тялото ви свършва с хормона на щитовидната жлеза. Ако имате дефицит на Т3, ще продължите да губите коса, така че може да има смисъл да обсъдите комбиниран препарат като Б. Novothyral, или дарът на изсушена щитовидна жлеза, за който да говорим.
Естествените екстракти често са по-ефективни, тъй като съдържат по-широк спектър от хормони. Клетките ги разпознават по-лесно, защото изглеждат „известни им“, именно защото са идентични с природата.
2. Потърсете хранителни дефицити
Честа причина за загуба на коса е Недостиг на желязо.
С тази причина ще загубите косата си по време на четкане и косата ще изтънява все повече и повече.
Феритинът, железният резервен протеин, осигурява транспорта на Т3 до клетъчните ядра и използването на Т3.
Нека Вашият лекар определи стойността, за да изключи или коригира дефицита на желязо.
Нормалната стойност за жените е между 20 и 200 ng/ml. Под 40 нг ще продължите да губите коса. Стойност от 90 - 119 ng/ml се счита за оптимална за новия растеж на косата и добрата функция на щитовидната жлеза.
За да увеличите нивото на желязото си, трябва да ядете черен дроб и говеждо месо няколко пъти седмично. Ако не можете или не харесвате това, има различни добавки. Използването на желязо често се нарушава в стомаха от твърде малко стомашна киселина. Тук може да има смисъл да се използва бетаин с пепсин, за да се осигури по-добро използване.
Можете също да използвате добавка с желязо. Thorne Iron Bisciclynat е малко по-щадящ стомаха от другите продукти.
Биотин
е друго вещество, от което тялото ни се нуждае, за да контролира много телесни функции и растежа на косата. Възпалението в тялото поставя надбъбречните ни жлези в стресово състояние, в което запасите от биотин са изчерпани.
Трябва да приемате биотин в доза 5000 - 10 000 µg, като биотинът също е полезен при надбъбречна умора и Candida.
Моля, имайте предвид обаче, че не приемате биотин около 7 дни преди да определите стойностите на щитовидната жлеза, тъй като това може да повлияе на стойностите и да доведе до неправилни заключения.
цинк
UЦинкът е минерал, който не се съхранява в тялото. Следователно трябва да се приема ежедневно. Надеждната доставка наистина не може да бъде гарантирана чрез диета.
Стридите съдържат много цинк, но рядко или никога не са в нашето меню.
Достатъчни са 30 mg на ден. При повече от 40 mg има разграждане на медта, което след това също трябва да бъде компенсирано. По-специално вегетарианците трябва да консумират цинк като хранителна добавка, тъй като цинкът от неживотински източници е трудно да се набави за организма. Фитатите, като тези, които се намират в бобовите растения, ядките и зърнените храни, свързват цинка и по този начин предотвратяват абсорбирането му в тялото.
За да не се налага да приемате толкова много индивидуални добавки, комбинацията от биотин, цинк и селен е напълно логична тук.
Колаген
Фоликулите на косата ни се състоят главно от колаген.
Нашата диета не съдържа много колаген, защото за разлика от нашите предци, ние консумираме значително по-малко костни компоненти. Повечето мускулни меса, които ядем, съдържат много аминокиселини, но за съжаление няма колаген.
Налични са доста добавки с колаген. Най-добре е да се използва хидратиран говежди колаген от пасищни животни, като тези, които се намират в също намерете тук. Разтваря се много добре, когато го добавяте към смутита или шейкове.
Другата алтернатива е добрият стар костен бульон, който също е много вкусен и полезен за червата.
Biosil
Това е хранителна добавка за коса, кожа, нокти и сила на ставите. Състои се главно от холин и силиций, и двете действат и като генератори на колаген. Biosil също увеличава якостта на опън на косата, което води до по-малко накъсване на косата.
Стигнете до корена на косопада и много други симптоми.
С новите курсове за нулиране можете да намалите повечето от симптомите си за по-малко от 2 седмици.
3. Благоприятната за косата диета
Диета с високо съдържание на въглехидрати води до големи колебания в кръвната захар. Ние, с нашето Хашимото, сме особено податливи на това, тъй като сме по-малко в състояние да понасяме въглехидратите.
Колебанията в кръвната захар обаче също означават, че превръщането на Т4 води до увеличаване на стойността на rT3. Това е Т3, който не е достъпен за тялото, което насърчава загубата на коса поради липса на наличен Т3
Яжте по-добре
За здравословен растеж на косата тялото ни се нуждае от висококачествени протеини, много зелени зеленчуци и добри мазнини.
Палео диетата изпълнява това изискване. Съдържа непреработени, естествени храни и не съдържа зърнени храни, добавена захар, добавки, варива или млечни продукти.
Когато преминах на Палео, забелязах първите ясни успехи с загубата на коса. Вероятно и защото имах хранителен дефицит от години на гладни диети. Високото качество на храната, добрите източници и достатъчно здравословни мазнини също е принципът на диетата LCHF (LowCarb-High Fat), към която може да се добави Q за качество.
Понякога само преминаването към тази богата на хранителни вещества диета е достатъчно, за да намали значително загубата на коса. Един от клиентите ми отслабна и натрупа коса без много усилия.
5. Опитайте външни мерки
Ако сте премахнали хранителните дефицити и сте преминали към богати на хранителни вещества, естествени храни, но все още губите коса, можете да опитате външни мерки за подобряването й.
Както вероятно вече знаете, предлаганите в търговската мрежа шампоани съдържат много вредни съставки, които могат да увредят космените фоликули и дори да доведат до възпаление на корените на косата. Освен силикони и някои токсини, много от тези продукти съдържат и хормонални вещества, нарушаващи ендокринната система, които могат да поставят чувствителната ни ендокринна система под силен натиск. Токсичните съставки също не са необичайни.
Затова потърсете алтернативи в магазина за здравословни храни без тези добавки. Преминах на шампоан Lavera отдавна. С приложението Codecheck можете да проверите продуктите за техните съставки. За храна, както и за много почистващи препарати и козметика. С този шампоан не се появиха предупреждения за критични съставки. Откакто го използвам, косата ми скърца при измиване и е приятна и ефирна след това.
Акари
Акарите Demotex са малки малки акари, които живеят в космените фоликули на над 90% от хората. Те са отговорни за това кога започва да се омазнява и изтича, защото кара фоликулите да се слепват.
Можете да се борите с тях с шампоан като Demotex, който съдържа сяра и масло от чаено дърво.
Но оставете шампоана да подейства 3-5 минути, преди да го изплакнете, за да убиете безопасно акарите.
Терапии с лазер и стволови клетки
Някои изследвания отчитат добри резултати с лазерна терапия на ниско ниво (LLLT), при която корените на косата се стимулират с малка доза лазерна светлина. Вече има първите лазерни гребени, които могат да се използват удобно у дома.
Но признавам, че все още не съм имал опит с него.
Ако искате да изпробвате това, очаквам с нетърпение вашите преживявания в коментарите.
За терапия със стволови клетки трябва да се консултирате с дерматолог и специалист в областта. И тук ми липсва опит, както с мен, така и с клиентите ми.
Досега и това не е било необходимо, тъй като споменатите мерки винаги са работили, дори ако е необходимо малко търпение, разбира се.
Още един горещ съвет от мен
Когато косата ми все още беше доста тънка и скалпът се виждаше тук-там, получих върха от моя фризьор да използвам „прах за скалпа“, който беше подходящ за цвета на косата. Предлага се под термина „влакна за коса“
Поне в началото това е добър начин да се прикрият малко тънки области и работи много лесно.
Заключителни думи за косопада при Хашимото
Вярваш или не. Стресът е много мощен спусък за косопад.
Точно както загубата на коса ни стресира и може да ни побърка, стресът също подлудява косата ни.
Стресът също може да отключи надбъбречна слабост, която също може да доведе до загуба на коса.
Как да намалим стреса?
Сега може би можете да опитате дихателно упражнение или просто да се разходите. Можете също да ги комбинирате помежду си. Дихателното упражнение кара вашите мисли да спират, защото са фокусирани върху дишането. Може да бъде много релаксиращо.
Или може би имате такъв „Само за моето време“ Първо време. Веднъж седмично си полагате почивка за поне 4 часа, в която се грижите само за себе си. Поглезете се с нещо, което наистина е добро за вас. Може също да намерите време да прочетете добра книга за жени за медитацията. Жените го правят по различен начин от мъжете.
Катрин Джонас изследва това в книгата си „Пътят на водата - жените медитират по различен начин“ и дава добри указания. В момента не съм го прочел напълно. Щом приключа с него, със сигурност ще докладвам по-подробно за него.