Промяна в диетата при псориазис - моят начин да подобря кожата си - The Anderl
Затова преди две седмици направих история в Instagram за начина, по който променях диетата си на вегетарианска диета - и докато ви разказвах каква е промяната в диетата за мен с псориазис, не очаквах този голям интерес. Докато разгледах няколко факта и цифри за псориазиса преди тази статия, разбрах защо:
3% от всички германци страдат от псориазис
Източник Псориазис Бунд
В началото това не звучи толкова много. Това означава, че 2,4 милиона души в Германия имат псориазис (източник: Psoriasis Bund) .
Какво представляват псориазисът?
Първо добрите новини. Псориазисът не е заразен. Те обаче - или поне условието за псориазис - могат да бъдат наследени. Какъвто е случаят с мен.
Ако страдате от псориазис, имате автоимунно медиирано възпалително заболяване в областта на клетъчното образуване. Кожните клетки се развиват много по-бързо, отколкото при „здравия“ човек. Горният ми слой на кожата се обновява само за 6 до 7 дни. Вместо обикновено 26 до 27 дни. Отначало това не звучи твърде зле. Проблемът: Тези бързо развиващи се кожни клетки все още не са „напълно развити“ и по този начин водят до удебеляване на кожата, защото не се отделят автоматично от повърхността като здрави клетки.
Моят псориазис на главата ми
Имам голям късмет, че през повечето време имам само псориазис на главата. Защото не ги виждате директно и следователно не сте изложени на странни погледи. Това обаче винаги означаваше, че не мога да нося тъмни дрехи, защото в рамките на няколко минути изглеждах сякаш съм излязъл от снежна буря. Имах огромни люспести петна по главата си, които нощем кървях отново и отново. В особено стресови фази псориазисът също мигрира към очите ми, а понякога дори и към вътрешното ми ухо.
Болеше, не изглеждаше добре и беше просто неудобно!
Бавна промяна в диетата - по моя начин
Пътят ми за промяна на диетата започна преди около 6 години. Бях толкова уморен от този постоянен пърхот и отворени петна по главата си, бях изпробвал всичко върху кремовете и шампоаните, които пазарът можеше да предложи. Но нищо не помогна. Влиянието на свинското месо върху псориазиса беше посочено в стара здравна книга, която колега ми показа. Реших да спра да ям свинско и забелязах малки подобрения.
Затова реших преди 3 години да се откажа напълно от месото и оттам насетне ям само вегетарианска храна, дойде следващото подобрение. "Кратерите от мащаба", които винаги съм имал на главата си до този момент, изчезваха почти напълно. И заразяването на очите и ушите ставаше все по-малко.
Всъщност решението ми да стана вегетарианец изобщо не се ръководеше от моя псориазис - а по-скоро от желанието ми да не участвам повече в страданието на животните и също така да намаля въглеродния си отпечатък. Но с удоволствие взех със себе си положителното влияние върху кожата си.
Ключът към моя псориазис - отказ от мляко
„Оправен“ от този успех, започнах да работя върху диетата си. Псориазисът беше станал много по-добър. Но все още не го контролирах. Чела съм много пъти, че млякото може да има силно влияние върху псориазиса. Но идеята да не мога да пия никакво мляко и следователно да няма повече капучино ми се стори просто твърде радикална.
След силно избухване, свързано със стреса преди година, нивото на страдание беше толкова високо, че реших да не консумирам повече мляко. Успехът, който дойде след 3 седмици без консумация на мляко, беше наистина невероятен!
Сърбежът по главата ми беше напълно изчезнал. Всички кратери на мащаба също. Никога не бих очаквал такъв ефект. В началото се опитах да пия любимото си капучино с алтернативни продукти като бадемово или овесено мляко. Но нищо не е имало вкус като оригинала. И така преди година станах пиячка на еспресо по убеждение.
Преди около 6 месеца пих филтърно кафе с малко мляко на фирмено събитие, което нямаше еспресо. В рамките на 2 часа главата ми започна да сърби и започнаха да се образуват люспести петна. Никога не бих очаквал толкова силна реакция от тялото си.
За мен това отново беше доказателството, че тялото и млякото ми просто не са и няма да бъдат здравословна комбинация.
Диетата ми е пътека с много, малки стъпки
Тъй като изходът ми от псориазиса не беше по-бърз и радикален, винаги можех и мога да разбера влиянието на храната върху тялото ми. Все още се разбирам добре с кисело мляко и кварк например. Което вероятно има нещо общо със структурата на млечнокиселите бактерии. Всъщност никога не съм бил голям фен на киселото мляко. за да не го консумирам в излишък. Но няколко лъжици кисело мляко от време на време всъщност не влияят на псориазиса ми.
Слушайте тялото си
Поглеждайки назад, днес мога да кажа, че може би щях да се спася много дълги години с псориазис, ако бях слушал тялото си много по-рано. Никога не съм бил голям фен на месото и винаги съм се радвал да използвам вегетариански рецепти. Повече от две капучино на ден ме караха да се чувствам неудобно по това време. Всички признаци от тялото ми, че тези храни не ми носят нищо добро. Но не ги забелязах достатъчно.
Дори днес все още има фази, когато псориазисът ми се върне. Никога повече толкова силни, колкото преди. И никъде не е толкова упорит и упорит. Но този автоимунен дефект е в тялото ми. Днес стресът всъщност е единственият спусък, който все още е отговорен за тези кожни реакции. И по някакъв начин съм много благодарен за това. Защото по този начин тялото ми ме показва много ясно, когато главата ми отново е направила твърде много.