Най-добрите средства за лечение на остеоартрит Упражнявайте се правилно и се храните здравословно
От U. Griessl, 8 февруари 2017 г. 00:04 ч
Специалисти по хранене и физиотерапевти представят терапевтична програма.
Не е нужно да живеете с остеоартрит! "Това е мнението на диетолога и диетолога Свен Бах. Той казва:„ Основите на безболезнения живот са подходяща за остеоартрит диета и правилното упражнение. "Заедно с физиотерапевтите Патрик и Майкъл Кьониг, Бах има хранене - и програма за обучение, разработена за хора, страдащи от това болезнено свързано с възпалението заболяване. За да помогне на засегнатите, Бах предлага да се консумират много храни, които са естествено противовъзпалителни. Важно е също така да отслабнете. " можете да направите много срещу болката ", казва Бах.
Правилното хранене
За съжаление, няма специална диета за остеоартрит, която магически да премахне всички симптоми и странични ефекти. Но с правилната диета все още можете да постигнете много, според експерта. По принцип е важно засегнатите да намалят консумацията на алкохол до минимум. Освен това диетата, която е твърде мазна и тежка за месо, е контрапродуктивна. „Важно е също така да избягвате промишлено преработени храни с добавки и консерванти“, съветва Бах.
Пациентите с остеоартрит определено трябва да намалят храни, които съдържат арахидонова киселина. Това е полиненаситена мастна киселина, която насърчава възпалителните процеси в организма. „Месото, яйчните жълтъци и млечната мазнина съдържат особено голямо количество арахидонова киселина“, казва Бах. От друга страна, препоръчваме храни, богати на омега-3 мастни киселини. Те включват преди всичко морски риби като скумрия, камбала, сьомга и цаца, но също и ленено, орехово и рапично масло.
Трябва да има движение
„Хранителните вещества от храната могат да се внасят в ставите само с достатъчно упражнения“, казва физиотерапевтът Патрик Кьониг. Ако това не се случи, хрущялната тъкан би "гладувала". Според Кьониг редовното упражнение и контролираният стрес могат да помогнат на пациентите да постигнат добро качество на живот. Важно е обаче обучението да бъде обсъдено с лекаря. „Добрата тренировъчна програма включва фаза за загряване, упражнения за координация и баланс, упражнения за сила, тренировки за издръжливост и упражнения за разтягане“, казва Кьониг.
Съвет за книга: „Здравният курс: артроза“, Свен Бах, Хумболт-Верлаг, 20,60 евро
Ход на заболяването
Артрозата е прогресивно износване на ставите. Това заболяване започва с постепенно разграждане на ставния хрущял. След това в съседната кост протичат процеси на ремоделиране, при които ставната повърхност постепенно се разрушава.
В напреднал стадий настъпват промени в костта в близост до ставата, синовиалната мембрана, ставната капсула и мускулите около ставата.
В крайна сметка остеоартритът може да доведе до разрушаване на цялата ставна система. Това е свързано със силна болка и нарастващата неподвижност на ставата.