Най-добрите сирена с ниско съдържание на мазнини, които няма да провалят диетата ви - ръководство за рецепти

Съображения

Тъй като мазнините съдържат девет калории на грам (докато въглехидратите и протеините съдържат само четири калории на грам), не е изненадващо, че ограничаването на мазнините е често срещана стратегия за отслабване.

ниско

Всъщност повечето възрастни консумират твърде много наситени мазнини, според клиниката Mayo, а сиренето е престъпление номер едно. Поради високото си съдържание на мазнини, сиренето е една от първите храни, които се елиминират. Не е нужно обаче да нарушавате това млечно лакомство, за да отслабнете.!

Според клиниката Mayo, изборът между естествено нискомаслени или нискомаслени варианти може да ви помогне да включите сиренето в здравословна диета. Нискомаслените сирена са с по-ниско съдържание на мазнини и калории, но все пак ви дават много калций, за да поддържате костната плътност и да намалите риска от фрактури, според изданието Harvard Health Publishing.