Най-добрите печалби за масови печалби Toutelanutrition
Този зимен период е идеален за масово наддаване и наистина в дълбините на зимата повечето фенове на бодибилдинга започват или прецизират наддаването на тегло. Незаменим за изграждане на мускули, особено ако сте начинаещ или ектоморф, той се материализира в два определящи параметъра: тренировка, която трябва да бъде съставена от доста тежки основни упражнения, и диета, която трябва да бъде с много високо съдържание на калории и много съдържание на протеини. Следователно границите на натрупване на маса зависят от способността ви да тренирате усилено, но също така и да ядете, в големи количества, хранителните вещества, необходими за растежа на мускулите.. За да се улесни и увеличи ефективността на вашия хранителен план, трябва да се обмислят някои добавки, като например гейнери. Фокусирайте се върху най-добрите гейнери за наддаване на тегло.
Висококалорични печалби: 70/30
Те са най-популярните гейнери, защото осигуряват много калории, главно от въглехидрати. В общи линии, те се състоят от 70% въглехидрати и 30% протеини, тези пропорции могат да варират с няколко грама. Предназначени са за "спекуланти", т.е. хора с ектоморфи и които трудно напълняват, дори следвайки висококалорична диета.