Впечатляващо как можете ефективно да отслабнете с наднормено тегло
Всеки може да отслабне със затлъстяване. Ти също. Мнозина смятат, че не могат да отслабнат със затлъстяване или си казват, че са твърде стари за това.
Няма значение колко тежите. ВСЕКИ може да отслабне със затлъстяване. Така това става още по-ясно. Избрах 4 примера, които доказват, че работи.
ИТМ не е най-значимият показател. Докато не сте културист, който е трениран от години, ИТМ може да даде груб ориентир дали сте затлъстели или не.
Има три нива на затлъстяване. На първо място трябва да се спомене затлъстяването степен 1, след това степен 2 и 3. Тук можете да намерите повече информация: Затлъстяване степен 1-3 и причини
Когато ясно сте посочили, че искате да отслабнете. Разгледайте следните примери, които ви показват как можете да отслабнете със затлъстяване:
Тези примери трябва да ви вдъхновяват и мотивират, за да можете да отслабнете със затлъстяване
Много хубав пример за това как можете да отслабнете с Paleo. Освен това тя спортува много и яде достатъчно и здравословна храна. Тя води много страхотен блог за нейното приемане и акаунт в Instagram. Тя е загубила огромните 50 килограма с диетата си.
https://www.creative-world-of-food.de/
ObesetoBeast: От затлъстяване до мускулест човек. Той беше загубил 100 килограма. В момента тренира и е изградил много мускули. Той ръководи успешен канал в YouTube на английски език. Той бавно, но сигурно е загубил 170 килограма с преброяване на калории и балансирана диета.
Тук Кристин е загубила общо 68 килограма в доклада на Taff. Тя успя да постигне фигурата си в бикини за 2 години със стомашна лента и упражнения. Но можете да управлявате това тегло и без хирургическа намеса. Тази статия ще ви каже колко можете да отслабнете и колко бързо:
Пример 4 Resi Random
Персоналната Resi Random през целия си живот е с наднормено тегло. За себе си казва, че не се е движила достатъчно и че често е имала разочарование.
Тя беше събудена при лекаря заради високото кръвно налягане. Други заболявания могат да бъдат резултат от това, беше казал нейният лекар. Тя беше шокирана и накрая искаше да промени нещо. Беше пропуснала сладкиши, леки закуски и сладки напитки.
В началото беше бързо, а след това се забави. След това тя започна да тренира във фитнеса. В крайна сметка тя получи силна амбиция.
Нейният добър съвет е да не казвате на никой друг. Тъй като повечето от тях коментират безсмислено твърде често.
В крайна сметка тя отслабна още повече и изгради мускули. След това тя отслабна с 40 килограма. Тя всъщност не осъзнаваше това. Едва по-късно тя осъзнава колко наднорменото тегло я е натоварило. Вашето самочувствие се засили от спада. Към днешна дата тя поддържа добра диета-
Приятел, фитнес треньор, й помогна да отслабне с 10 килограма.
Нейните съвети са: Не яжте твърде малко, един мамят ден в седмицата, което отново стимулира метаболизма. Това означава, че прекъсвате диетата веднъж седмично и ядете каквото искате. Но не прекалявайте. По-добре е, ако е оставено с "измамно ястие".
Освен това се е отървала от всичко, което й е попречило да отслабне.
Никога не е късно да започнете да спортувате и да отслабвате, въпреки че сте с много наднормено тегло.
Храненето е от съществено значение. Тя казва, че човек трябва да промени коренно нещо в живота.
Тя не искаше предписана диета.
„Ниското съдържание на въглехидрати не беше за теб. Понякога сладкиши между тях. “Тя препоръчва да използвате приложение, в което да въвеждате храната си честно и точно.
Тези примери ви показаха, че и вие можете да отслабнете. Няма значение колко тежите.
Подбрах 5-те най-добри съвета от примерите, които можете да приложите веднага. Да бе. Можете да ги приложите веднага и днес. За да можете да направите първа стъпка към приемането.
Преди да стигна до 5-те съвета. Бих искал да покажа основната идея, която примерите също представляват.
Прекрасните успехи на тези хора се дължат на едно нещо.
Излязохте от добре познатия порочен кръг. От вечния кръг, който започва с диета и завършва с йо-йо ефекта, след това идва следващата и накрая следващата, но една диета.
Но какво правят успешните примери по различен начин?
Те са избрали път, посока, диета, която да поддържат до края на живота си.
Не е лесно да промените цялата си диета, да промените хранителните си навици и да се упражнявате.
Общото между всички примери е: знания, действия и правилните вярвания. Отново: Правилното знание, правилното действие и правилният начин на мислене са определящи за траен успех.
Първото вярване, което трябва да изхвърлите от кораба, е, че не можете да отслабнете. Започнете да разбирате, че има формула, която можете да приложите. Отслабването със затлъстяване означава, че трябва да придобиете специфични знания как най-добре да отслабнете.
Ако използвате тази формула, ще отслабнете, няма никакви ако и но.
По-късно ще се върнем към формулата.
Изградете други убеждения, които искате да реализирате за себе си. Казвайте си всеки ден: Искам да отслабна. Ще отслабна и ще съм слаба. В началото звучи банално, но след известно време тези мисли се втвърдяват.
Сега си го кажете на глас: „Искам да отслабна! Ще отслабна! Ще достигна желаното тегло! Диетата и начинът ми на живот стават здравословни и разнообразни!
И? Забелязахте ли нещо?
Появиха се вътрешни мисли, които казваха: „Хей, опитвал си много пъти. Просто спрете да отслабвате ”или„ Това е твърде трудно, предпочитам да остана такъв. И накрая, други ми казват, че не мога да отслабна. "
Махнете тези мисли от главата си. Като гледате себе си всеки ден при всяка възможност, било то когато ставате, миете зъбите, ядете, излизате на разходка или някъде другаде. Винаги си казвайте, че можете да отслабнете, че ще успеете и че най-накрая ще промените живота си към по-добро.
След няколко дни или седмици тези мисли ще започнат да се придържат. Тогава вашето вътрешно Аз ще каже: Хей, ДА ! Ще отслабна успешно. Това ще ви помогне да отслабнете със затлъстяване.
Звучи ли ви твърде детски или твърде мистично?
Да, в известен смисъл е, но работи.
Не забравяйте, че мислите ви ви контролират, както отрицателно, така и положително.
Нека да стигнем до начина, по който влизате в действие. Но преди да направим това, трябва да сте наясно, че трябва да станете експерт по отслабване със затлъстяване.
Трябва да знаете как точно да отслабнете, какво е важно, колко от какво трябва да ям, какво да правя, ако теглото не падне и така нататък ...
Има много фактори, така че е изключително важно да придобиете правилните знания. Това не е стъпка, която правите за една нощ.
Тогава е подобно на 5 клас. Имахте уроци по математика, но не сте завършили ученето до 10 клас. Но забелязахте, че можете да правите все повече и повече.
Както е известно, знанието е сила. Използвайте това знание. Защото само приложното знание е сила.
Да се върнем към правенето.
Как влизате в действие всеки ден? В края на краищата е дълъг път да отслабнете със затлъстяване.
Трябва да се каже, че няма да спечелите 100% и трайна мотивация за една нощ или след четене на статията.
Моля ви отново да помислите за това. В крайна сметка отслабването със затлъстяване означава голяма промяна, така че отделете колкото се може повече време.
Запишете какво точно искате да промените, до кога искате да го промените и най-вече защо искате да го промените. Намерете възможно най-много идеи, които могат да ви мотивират.
Имате силно наднормено тегло и сте имали безброй неуспешни опити да отслабнете?
Тогава това е уникален шанс да преобърнете живота си с главата надолу:
Присъединете се към нашата общност за отслабване във Facebook - обменяйте идеи със съмишленици, които искат да отслабнат в дългосрочен план и устойчиво: