Най-добрите книги за диети за любителите на шоколада, алкохола и въглехидратите
Известно е, че когато се подлагаме на диета, животът не изглежда толкова пъстър, колкото когато всичко е позволено. Тези книги ще ви помогнат да поддържате форма, без да се отказвате от малките си удоволствия.
1. Накъсване: Революционният диетичен алкохол
Изглежда, че алкохолът в комбинация с диети помага за премахване на стреса, който имате, защото сте се отказали от любимите си храни. Авторът на книгата "Shred: The Revolutionary Diet Alcohol", д-р Ян К. Смит, казва, че не се притеснявайте, защото диетата, която той предлага, съдържа умерено количество алкохол. След първоначален период на въздържание можете да пиете коктейл два пъти седмично или три бири или три чаши вино седмично.
2. Яжте, за да живеете
Джудит Виорст пише в книгата си „Любов и вина и смисъла на живота и т.н.“, че „да си силен, означава да разбиеш шоколада на Hershey на четири парчета и да ядеш само едно“. Звучи сложно, нали? Но какво, ако можете да започнете сутринта си с шоколадово смути (на третия ден от диетата), както е предвидено в диетичния план на Джоел Фурман в книгата „Яжте, за да живеете“.
3. Пшеничен корем
За някои диети единствената идея е да споменете бисквитите във вашата диета, сякаш се сбогувате със загубата на тегло. Кардиологът Уилям Дейвис, автор на Wheat Belly, се застъпва за елиминирането на пшеницата от диетата, като казва, че пациентите, които са се отказали от зърнените храни, са загубили 10-15 или дори 25 килограма тегло през първите месеци от диетата си. И тъй като зърнените бисквитки са премахнати, в книгата ще намерите рецепта за бисквитки с шоколадови чипове.
4. Девствената диета
За съжаление кофеинът често представлява интерес за тези, които искат да отслабнат. Например д-р Аткинс го забранява поради ефекта му върху кръвната захар, докато много макробиотични диети казват, че има агресивен стимулант, който не помага в борбата с теглото. Диетологът J.J. Virgin има различен подход в книгата си „The Virgin Diet“. Тя предупреждава, че винаги има непоносимост към храна, която причинява подуване и наддаване на тегло, така че ако не премахнете тези храни, няма да отслабвате постоянно. Тя говори за глутена, соята, млечните продукти, яйцата, царевицата, фъстъците и изкуствената захар/подсладители като най-непоносимите храни. „Откажете се от тях за 21 дни и подуването на корема ще изчезне“, казва Virgin. Изглежда диетологът не споменава кафето в този списък, така че не се колебайте да го опитате.
5. 8-часовата диета
Как можем да живеем без пица? Трудно е да се отговори на този въпрос. Прекрасно е обаче, че Дейвид Цинценко, авторът на книгата "8-часовата диета", предлага диета, при която можете да ядете всичко, което искате, в количеството, което искате, но в рамките на 8 часа, всеки ден и само три пъти на седмица. Zinczenko говори за желанието да ядете хрупкави храни, като пица, докато гледате телевизия, но не казва, че нямате право да ядете. Вместо това той казва, че трябва да ограничите количеството храна, което ядете.