Най-добрите книги за диабета - PEP ME UP Diabetes Blog
През последните няколко години преоткрих страстта си към четенето. Като дете и тийнейджър бях абсолютен книжен червей, но в един момент загубих удоволствието от него. За щастие сега прекарвам по-голямата част от свободното си време с нос между листата. Също така винаги ми е приятно да чета на тема диабет. И все по-често получавам въпроси за любимите си книги за диабета. Така че днес искам да ви запозная с най-добрите книги за диабет на моя рафт.
Няколко думи предварително: За съжаление, много от тези книги в момента са достъпни само на английски език. Иска ми се да има превод за всички. За съжаление това не винаги е така. Според мен четенето все пак си заслужава, дори и да го затруднява. Малък съвет: някои четци на електронни книги предлагат функция, която ви позволява да търсите определени думи, докато четете. Лично аз чета много на английски и се радвам да използвам функцията отново и отново. Въпреки това, разбира се, мога да разбера, че четенето на английски не е възможно за всички. Добре е, че има страхотни книги за диабет и на немски език!
Следва подборка от книги за диабета, които особено ми харесаха. Вече прочетохте ли това? Или какво друго можете да препоръчате? Както винаги съм благодарен за вашите отзиви и съвети!
Абсолютният диабет за диабета: Мислете като панкреас: Практическо ръководство за управление на диабета с инсулин * от Гари Шайнер (на английски)
Ако трябва да опиша някоя книга за диабета като Библия, това би било „Мисли като панкреас“ от Гари Шайнер. Само заглавието стига до точката. Животът с диабет е нещо повече от просто инжектиране на инсулин. Ние заместваме функциите на орган и това понякога е доста сложно.
Книгата е чудесно въведение в живота с диабет и също много добра справка, ако искам да преразгледам определен аспект. Дори след години отново и отново посягам към тази книга. Обяснява процесите в тялото - и в главите ни много ясно и разбираемо. Задължително четене - особено за здравните специалисти в областта на диабета.
Малък намек: „Мисли като панкреас“ не е непременно подходящо като празнично четиво. С главата за последващите щети успешно разруших настроението по време на почивката си в Калифорния и оттам насетне не съм пипал книгата от месеци. Така че, когато пътувам, предпочитам да чета други книги - в тихите часове у дома обаче книгата беше изключително полезна.
През май 2020 г. Гари Шайнер пусна чисто нов брой. Според мен винаги си струва да погледнем датата на публикуване на такива книги. Можете да спестите няколко евро с по-старите версии. Новите версии обаче съдържат и полезна информация за новите технологии и методи за лечение като най-новите инсулинови помпи и CGM. Ето защо сега поръчах новата версия и съм много развълнувана от актуализацията!
Стандартната работа по използването на технологията за диабет: CGM и праймер за инсулинова помпа - Или: Вие плачете! * От Ulrike Thurm и Bernhard Gehr (Немски)
Що се отнася до технологията за диабет, една жена задава тон в Германия: Ulrike Thurm. Имам късмет, че наред с други неща тя работи като съветник по диабет в моята диабетна практика и че мога официално да я изцедя. Заедно с Бернхард Гер, тя пише CGM и инсулинова помпа, която наистина мога да препоръчам на всеки, който използва или иска да използва CGM или помпа.
Миналата година беше публикувана актуализирана версия на книгата, която включва и няколко страници по темата за циклите „направи си сам“. Двамата автори наистина винаги са в течение.
Полезни Съвети и трикове за диабет: Ярки петна и наземни мини: Ръководството за диабет, което бих искал някой да ме е предал * от Адам Браун (английски)
Адам Браун сам живее с диабет в продължение на много години и в рубриката си „Adam’s Corner“ на платформата DiaTribe продължава да предоставя полезни съвети и трикове за живот с диабет. В своята книга той обобщава най-големите светли точки и източници на грешки (наземни мини). (Извинете, но заглавието изобщо не се получи в моите очи!)
Дори и да не съм съгласен с Адам по всички точки, намерих много полезни съвети в неговата книга. Харесва ми неговият подход да гледа на диабета като положително предизвикателство дори след години. Не бива да се губим в перфекционизма по пътя към оптимизацията, но със сигурност можем да научим много от Адам! Вече имах възможността да говоря с Адам няколко пъти и той наистина го има. Свалям шапка!
Увлекателната история за откриването на инсулина: Пробив: Елизабет Хюз, Откриването на инсулин и направата на медицинско чудо "от Thea Cooper & Arthur Ainsberg * (на английски)
Споменах по-горе, че „Мисли като панкреас“ не е подходящо четиво за почивка. Ако търсите наистина вълнуваща история за четене на плажа, тогава мога абсолютно да препоръчам „Пробив“. Не става въпрос за нищо повече от откриването на инсулин!
Разбира се, авторите са взели няколко артистични свободи. Те преувеличават, емоционализират и сензационизират историята малко - но това е страхотна история и с този стил на писане просто не исках да оставя книгата.
В центъра на историята са двама главни герои: От една страна, Елизабет Хюз, младата дъщеря на високопоставен американски политик, който е диагностициран с диабет тип 1. Годината е 1919 и тази диагноза е като смъртна присъда. Второ, следваме историята на Фредерик Бантинг - човекът, който в крайна сметка е спасил живота на Елизабет. Защото той е откривателят на инсулина. Тези два героя правят историята вълнуваща надпревара с времето.
Преди да прочета тази книга, имах груба представа за хората и времето. Но изживяването на историческите факти като ярки герои и истории е нещо съвсем различно. Намерих за особено вълнуващо колко се разби в изследователския екип около Фредерик Бантинг! Всъщност няма нито една снимка, която да показва Бантинг, Бест, Колип и Маклауд заедно. Някои от господата не понасяха смъртта.
Историите много ясно ми показаха колко много можеше да се обърка. Но алтернативата беше непоносима. В книгата научаваме и от Фредерик Алън, който с невероятно строга диета за диабет („Диета за глад“ = гладна диета) успя да удължи живота на своите пациенти, както и Елизабет Хюз, но по често мъчителен начин.
Беше също много трогателно да прочета колко животни са загубили живота си в лабораторията. Един цитат остана в главата ми: „Струваше му се [Бантинг], че кучетата са единствените цивилизовани същества в екипа за откриване на инсулин и хората ги тестват по-хуманно, отколкото се отнасят помежду си. Сега беше убил най-добрия от най-добрите. Колко повече жертви биха могли да бъдат необходими, за да се използва това, включително една идея, на практика? ".
Моят ентусиазъм за тази книга е наистина голям. Различните декорации, които не винаги са исторически документирани, превръщат историческата книга във вълнуващ роман - не само за хора с диабет.
Когато световното турне е прекъснато от диагнозата „Диабет“: Insulin Express: Една раница, пет континента и диагнозата „Диабет, която промени всичко“ от Орен Либерман * (на английски)
Джон Ленън пише, "Животът е това, което се случва, докато сте заети да правите други планове". Съвсем същото е и с диабета - той просто влиза в живота ни неканен в даден момент и го променя завинаги. Орен Либерман е журналист и беше в средата на едногодишно пътешествие по света. Той беше в Непал, когато беше измъчван от симптомите, които всички ни познаваме: умора, загуба на тегло, уриниране. Недиагностицираният диабет почти му коства живота по дългия път към диагностиката. За щастие той оцеля, но плановете му за пътуване бяха объркани.
В “The Insulin Express” той разказва за преживяванията си по вълнуващ начин. Прочетох книгата почти без почивка за един ден. Миналата година се запознах с Орен на събитие и попитах за неговите приключения. Наистина впечатляващ човек!
Истории от реалния живот с диабет: В добри и лоши стойности: Какво означава животът с диабет за семейства и двойки * от Antje Thiel (немски)
Antje е медицински журналист и блогър за диабет. Надяваме се, че вече знаете нейния блог „Sweet, Happy and Fit“ - ако не, вече го знаете! 😉 Не всеки ден се появяват книги в общността, които вземат гледната точка на хората, живеещи с диабет. Така че бях още по-доволен, когато книгата на Antje беше публикувана и Kirlagheim Verlag ми предостави безплатно рецензионно копие.
Какво мога да кажа? Прочетох книгата изцяло през летен ден. Antje описва различни хора, двойки и семейства, които живеят с диабет. В някои истории се озовах директно, други ме изумиха или просто ме трогнаха. Любимият ми портрет е на семейството на Манди, който вероятно знаете от блога на майките с диабет „Деца с тип 1“. Като цяло „В добри, както и в лоши ценности“ е наистина успешна книга!
Чисто вдъхновение: Можем, искаме и смеем ... и имаме диабет тип 1 от Anna Sjöberg & Sofia Larsson-Stern * (на английски)
Anna Sjöberg е жената зад шведския етикет за дрехи за диабет AnnaPS. Заедно с блогърката по диабет София Ларсон-Щерн тя изобразява различни вдъхновяващи хора с диабет тип 1 от цял свят в „Можем, искаме и смеем ... и имаме диабет тип 1“. Например любимият ми блогър Ренца Шибилия от Австралия и Бастиан Хок от Германия ще бъдат там. Познавам и Ана, и София и съм толкова щастлива, че те започнаха този проект. Защото книгата е чисто вдъхновение!
Емпатична, полезна книга на важна тема: Изгаряне на диабет: Какво да правя, когато не можеш да го вземеш повече * от Уилям Полонски (английски)
За съжаление и до днес в курсовете за обучение по диабет се говори относително малко за връзката между диабета и нашата психика. Много хора с диабет никога не са чували за термина „диабетно изгаряне“. Диабетът е работа на пълен работен ден, за която никога не сме кандидатствали, но от която никога не можем да си вземем ваканция. Следователно не е малко вероятно да имаме тежки фази, мотивационни дупки и изгаряне на диабет в хода на живота ни с диабет.
Още по-важно е да има изчерпателна книга по въпроса. Попаднах директно в толкова много редове и книгата наистина ми даде надежда. Преди време срещнах д-р. Полонски след конференционна лекция като малък суперфан и му благодари от сърце за тази страхотна книга. Той директно призна, че наистина трябва да публикува актуализирана версия, тъй като настоящата версия вероятно е от 1999 г. Ето защо книгата понякога е малко остаряла и не винаги е лесна за получаване. Но винаги има някакво издание, дори и да се използва. Така или иначе, мисля, че тази книга си заслужава!
Ако не можете да се сдобиете с книгата или ако искате да прочетете и нещо по-практично по темата за диабетното изгаряне, мога да препоръчам книгата „Справяне с диабетното изгаряне: как да се презаредите и да се върнете на път, когато се чувствате разочаровани и претоварени да живеете с диабет „Препоръчайте от Ginger Vieira *. Това е нещо като работна книга и е страхотно, когато всъщност сте във вид фаза на изгаряне. Когато се съмнявате, книгата на Dr. Полонски по-добре според мен.
Още съвети за книги
И тъй като обичам да чета, имам още няколко съвета за вас в допълнение към най-добрите споменати книги за диабета:
Ако искате да се занимаете с темата за затворените вериги „Направи си сам“, определено ще я намерите в книгата „Автоматизирано доставяне на инсулин: Как системите със затворен цикъл на изкуствения панкреас могат да ви помогнат да живеете с диабет“ от Дана Луис. Дана изгради първата „Направи си сам панкреасна система“ (#DIYPS) и е основател на движението с изкуствена панкреасна система с отворен код (#OpenAPS). Някакви въпроси? 🙂
Книгата „Невидимо: Как младите жени със сериозни здравословни проблеми се ориентират в работата, връзките и натиска да изглеждам добре“ на Микеле Лент Хирш * не се занимава директно с диабета, а с различни хронични заболявания. Заглавието всъщност казва всичко за ситуациите, които Микеле Лент Хирш разследва. Споменават се много научни изследвания, но и лични разкази на различни хора и ситуации. Много интересно!
Дори ако заглавието предполага друго - книгата „Да изследваме диабета със сови“ или „Нека поговорим за сови - и диабет“ на Дейвид Седарис * няма абсолютно нищо общо с диабета. За щастие знаех това предварително и прочетох доста от Седарис. Диабет или не - книгата е страхотна и аз се засмях със сълзи на нейната история за неговата колоноскопия.
Една книга, която твърдо съм взел в сърцето си тази година, е „Das Holländerhaus“ от Ан Пачет *. Става въпрос за братята и сестрите Дани и Мейв, чиято житейска история е придружена. Мейв получава диабет тип 1 в младостта си и болестта се повтаря отново и отново. Диабетът не играе основна роля, но тук и там е част от историята. Бих харесал книгата без диабет, но още повече я обичам по този начин!
Скептицизъм относно преувеличените чудодейни лечители с божи комплекс
Това бяха най-добрите книги за диабет на моята лавица. Но има и някои книги, които карат моите будилници да звънят. Защото, ако търсите книги по темата за диабета, често ще намерите книги, които описват НАЙ-добрия, единствен, невероятен начин за укротяване или дори лечение на диабет. Класиката сред тях със сигурност е „Dr. Bernstein’s Diabetes Solution: Пълното ръководство за постигане на нормални кръвни захари “от Dr. Ричард Бърнстейн. Тук се предлага екстремна диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини като ПЪТ за лечение на диабет.
По-нова „сензация“ от подобен вид е „Овладяването на диабета: Революционният метод за обратна инсулинова резистентност за постоянно при тип 1, тип 1.5, тип 2, преддиабет и гестационен диабет“ от Сайръс Хамбата и Роби Барбаро. Двамата приемат противоположната теза и се кълнат в диета с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на растителни въглехидрати. Преглед на тази книга ми беше предоставен безплатно.
Току-що прегледах двете книги и трябва да кажа, че съм изключително скептичен към книгите и хранителните програми от този вид. Смятам, че е повече от трудно да рекламирам концепция като „тази“ и да създам такива прекомерни очаквания. Много от авторите на такива книги изглежда култивират средно голям божи комплекс и всъщност те се възхваляват по този начин от своите ученици на много места.
Разбира се, ще бъда последният човек, който ще каже лоши неща на някого, което му помага в живота с диабет. НО: Рискът от развитие на хранително разстройство така или иначе се увеличава значително при хора с диабет. Лично аз смятам за рисковано също да се абонирате за строга диета. Освен това не е необходимо според мен, защото здравословните нива на кръвната захар могат да бъдат постигнати дори с „нормален“, балансиран хранителен режим без забрани и команди. В края на деня, разбира се, сами решаваме кои книги да четем и как организираме ежедневието си с диабет. Но не исках да удържа скептицизма си относно този тип книга за диабета от вас. 😉
Кои според вас са най-добрите книги за диабета?
Списъкът ми с най-добрите книги за диабет в никакъв случай не е изчерпателен - затова ми е любопитно да видя кои книги за диабет са ви харесали (и кои не)! Моля да ме уведомите. Радвам се да ви чуя!
* Партньорска връзка: Връзките, маркирани със звездичка (*), са така наречените партньорски връзки или рекламни връзки. Това означава, че ако някой купи нещо чрез тези връзки, получавам малка комисионна. Разбира се, няма допълнителни разходи. Това е лесен начин да помогна малко на работата ми тук. Много благодаря! 🙂