Най-добрите храни за защита на слуха - Яжте това, за да поддържате вътрешното си ухо здраво - Страница за баби и дядовци
Най-добрият начин да предпазите слуха си от шум е с тапа за уши, но правилното хранене може най-добре да ви предпази от свързана с възрастта загуба на слуха. Правилното функциониране на нашето вътрешно ухо зависи до голяма степен от доброто кръвоснабдяване, какви храни могат да осигурят хранителните вещества, необходими за това?
Автор: Вестник на баби и дядовци 2019-05-02.
Най-добрият начин да предпазите слуха си от шум е с тапа за уши, но правилното хранене може най-добре да ви предпази от свързана с възрастта загуба на слуха.
Правилното функциониране на нашето вътрешно ухо зависи до голяма степен от доброто кръвоснабдяване, което играе важна роля за снабдяването на този чувствителен „инструмент“ с кислород и хранителни вещества, както и антиоксиданти, които осигуряват защита срещу вредните свободни радикали. Какви храни могат да осигурят хранителните вещества, необходими за това?
Най-добрите храни за защита на слуха
1. Хал
Рибното месо, особено рибата тон, сьомгата, сардините, скумрията и рибеното масло са много богати на омега-3 мастни киселини и витамин D, за които е научно доказано, че играят важна роля в защитата на слуха. Дори доза риба на седмица може да намали риска от загуба на слуха, свързана с възрастта, почти наполовина.