Най-добрите храни за първата година на бебето
Преди да мога да се храня като нас, скъпа трябва да има собствено меню. Ето десет храни, които да му предложите първо, за да избегне хранителни дефицити, докато варира удоволствията.
Зърнени храни, богати на желязо
Бебетата преди 6-месечна възраст се кърмят и усвояват желязото от млякото много добре. Храните с формула също съдържат много желязо. След диверсификацията на диетата е необходимо да се гарантира, че бебетата имат много желязо в диетата си. За да постигнете това, можете да се обърнете към бебешки зърнени храни които съдържат 45% от препоръчителния прием на желязо. Сервирайте ги обикновени или ги използвайте като съставка на палачинки или кифли, ако бебето ви вече не му се иска.
За добавяне на желязо към диетата на вашето бебе пилешкият черен дроб е най-ефективното месо. Може да се сервира веднъж седмично, на възраст от 6 месеца. Имаме и рецепти за пюрета, които го съдържат, за да ви предложим. От 10-месечна възраст можете също да въведете телешки или свински черен дроб.
Грахът съдържа по-малко желязо от спанака, но освен това е с високо съдържание на желязо и е много популярен сред бебетата с мекия си, почти сладък вкус. Те също така съдържат витамини А, В и С и фолиева киселина. Кейл също е един от онези подхранващи, опаковани с желязо зелени зеленчуци.
Сладки картофи
Сладките картофи са добър източник на калий, витамин С, фибри и бета-каротин. В допълнение, техният много сладък вкус прави бебетата щастливи, независимо дали в добре приготвени парчета или на пюре.
Броколи
Броколите съдържат бета-каротин, фолиева киселина, желязо, калий и фибри. Това е отлична храна за бебета, стига да приемат специалния вкус ...
Адвокати
Знаете ли, че авокадото е плод, а не зеленчук? Съдържа много протеини и добри мазнини. Тъй като авокадото се пълни, сервирайте го отстрани, за да не крадат шоуто от други храни.
Банани
Бананите са богати на витамини от група В, фибри, калий, магнезий, мед, фосфор и желязо. Те са подхранващи и спомагат за намаляване на диарията, без запек. Това са плодове, които бързо създават впечатление за ситост и които се ядат добре с пръсти, когато се нарязват на филийки. Можем да го сервираме на нашето бебе без умереност. Ако решите вместо това да ги намачкате, можете да добавите малко лимонов сок, за да предотвратите потъмняването на пюрето.