Най-добрите храни за поддържане и лечение на здравето на панкреаса - Здравно пространство
За да поддържаме здравето на нашето тяло, е абсолютно важно панкреасът ни също да е в добро състояние, тъй като панкреасът играе важна роля във функционирането на нашето тяло. Ако панкреасът не е здрав, много заболявания, като диабет, също могат да се развият.
Здравословният начин на живот играе важна роля за поддържането на здравето на панкреаса. Една от двете му най-важни функции е производството на инсулин, а другата е производството на определени храносмилателни ензими.
Панкреасът помага за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества. Той също така произвежда важни хормони като инсулин или глюкагон.
Неадекватната функция на панкреаса води до заболявания като диабет, възпаление на панкреаса или рак на панкреаса.
Най-добрите храни за здравето на нашия панкреас
Чесън
Чесънът е мощно антиоксидантно съединение, което съдържа сяра, алицин, аргинин, селен, флавоноиди, олигозахариди и има противовъзпалителен ефект.
Проучване in vitro от 2013 г. показва благоприятното въздействие на маслото от чесън върху раковите клетки на панкреаса.
Способността му да понижава кръвната захар и кръвните мазнини е изключително полезна за диабетиците. Също така, едно проучване предполага, че чесънът може да има благоприятен ефект върху диабет тип 2.
Яжте 2-3 скилидки чесън на гладно и използвайте колкото се може повече, когато приготвяте ястията си.
Кисело мляко, съдържащо пробиотици
Киселото мляко, богато на пробиотици, също може да бъде от полза за поддържане на здравето на панкреаса. Това е така, защото здравословното храносмилане е от съществено значение за здравето на панкреаса. Експериментите с животни показват, че пробиотиците могат да бъдат полезни при възпаление на панкреаса.
Според проучване, публикувано през 2014 г., редовната консумация на кисело мляко може да намали шансовете за развитие на диабет тип 2, което не е вярно за други млечни продукти. Благоприятният ефект на киселото мляко не се отнася за ароматизирани плодови кисели млека. Най-добре го направете сами.
Спанак
Спанакът е отличен източник на желязо и витамини от група В, а те са много необходими на панкреаса. Ако приемате тези вещества в тялото си редовно, можете да намалите шансовете си за развитие на възпаление на панкреаса и рак на панкреаса.