Най-добрите храни за детоксикация Списъкът за прочистване на тялото ви
„ детокс Една от тези модни думи ... Но какво е това? Целта на a детокс лечение е да освободите тялото си от токсини, да подобрите здравето си и да укрепите тялото си. Това обикновено включва спазване на определена диета или използване на специални продукти, като лаксативи, диуретици и др. Добрата новина е, че тялото ви е добре оборудвано за елиминиране на токсините и не се нуждае от специални диети или фармацевтични добавки за това. Въпреки това можете да подобрите естествената детоксикация на тялото си чрез ... Храна! Кои са най-добрите храни за детоксикация? Как да оптимизираме вашата "система за самопочистване" ?
Какво е детоксикация ?
Detox диетите обикновено са краткосрочни режими на диета, предназначени да изхвърлят токсините от тялото ви. Какво представляват токсините? A токсин е токсично вещество, произведено в живи клетки или организми.
Токсините са като малки молекули, способни да причинят заболяване при контакт с телесната тъкан. Те включват (наред с други) замърсители, химикали, тежки метали и възпалителни вещества. Предполага се детоксикация стимулирайте черния дроб да се отърве от токсините, насърчаванеелиминиране на токсините чрез изпражненията, урината и потта, подобряват кръвообращението и осигуряват на тялото ви здравословни хранителни вещества. Без да преминавате през специфични диети или фармацевтични продукти, можете да оптимизирате естествена детоксикация на тялото ви, като консумирате детоксикиращи храни. Това позволява на тялото ви да се очисти от отпадъци и токсини, да намали излагането на токсини и да осигури на тялото здравословно хранене.
Плодове и зеленчуци
На първо място, за предпочитане изберете органични продукти. Защо ? Защото те ще имат по-голямо количество хранителни вещества и няма да съдържат без химикали често се използват по време на тяхното отглеждане и/или изпращане. Голяма част от тях могат да се консумират сурови като моркови, целина, ябълки, цвекло, ананас, диня, портокали и др. Измийте добре плодовете и зеленчуците си преди да ги ядете сурови или преди да ги готвите.
Фаворизирайте зелето и листните зеленчуци като зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле и др. Опитайте ги цвекло ! Те произвеждат азотна киселина, която спомага за увеличаване на притока на кръв в тялото ви и спомага за регенерирането на чернодробните клетки. The лимон (и лимонена вода) ви дава допълнително витамин С, калий, магнезий, мед и помага за усвояването на повече хранителни вещества (като желязо и калций) от другите храни, които ядете. Лимонът също така стимулира черния дроб и елиминиране на токсините действащ като лек диуретик.
За закуската не се колебайте да изберете ябълки. Те са богати на пектин. И какво? Пектинът помага прочистване на токсините от кръвния поток и по-нисък LDL холестерол (лош холестерол). В края на лятото купувайте боровинки! Те са богати на хранителни вещества и са добър източник наантиоксиданти.
Не винаги е лесно да се консумират плодове и зеленчуци през целия ден. Малкият трик за лесното му консумиране? Правете сокове! Ако имате сокоизстисквачка, това е супер просто и най-добрият начин да получите най-много плодове и зеленчуци всеки ден. Експериментирайте с всякакви смеси и се поглезете !