Как да изберем правилните витамини за деца, за да не ги застрашаваме
от Кармен Тина, 08 ноември 2018, 01:03
Може да са необходими витамини за деца, ако вашият педиатър прецени това. Без рецепта и след ухото не давайте на детето витамини. Можете да ги нараните.
Ако децата са придирчиви към храната, може да се притеснявате, че не получават всеки ден необходимите им хранителни вещества и витамини.
Това е често срещан проблем, който е лесен за отстраняване, като им дава витамини за деца.
Днес витамините за деца се предлагат в широк спектър от стилове и вкусове.
Консултирайте се с вашия педиатър, преди да добавите витамини към менюто на децата си, за да се уверите, че те са подходящ вариант за вашата конкретна ситуация.
Как да изберем правилните витамини за деца
Ако решите да се храните с витамини, ето някои неща, които трябва да имате предвид:
Прочетете етикетите на храните
Бъдете наясно колко витамин съдържат. Количеството е свързано с препоръчителната дневна доза.
Уверете се, че много от храните, които децата ви ядат, вече са обогатени с витамини.
Витамините няма да бъдат вредни, ако не надвишават препоръчителната дневна доза за детето. По-високите дози могат да създадат проблеми.
Използвайте витамини, за да лишите децата от хранене, особено ако има групи храни, които те не ядат.
Винаги избирайте хранителни или натурални витамини. Избягвайте синтетичните опции.
Потърсете бебешки витамини, които съдържат смеси от глюконутриенти, направени от плодове и зеленчуци.
Те са много важни за поддържане на здравето на имунната система.
Изберете мултивитамин, който се грижи за всичките ви хранителни нужди в едно.
Избягвайте да избирате единичен хранителен витамин, освен ако вашият педиатър не препоръча специално това.
Твърде много витамин може да попречи на тялото да абсорбира други хранителни вещества.
Говорете с вашия педиатър за витамините, от които се нуждаете
Уверете се, че всеки избран витамин е одобрен за възрастта на вашето дете.
Избягвайте железен витамин, ако детето ви не се нуждае от него.
Включете детето си в избора на вида витамин, който е готово да приема.
На пазара има много опции за витамини.
Научете децата, че макар витамините да имат добър вкус, те всъщност са лекарство, а не десерт.
Дръжте витамините на място, недостъпно за деца, за да не ги прекалявате.
Не разчитайте само на витамините, за да направите разликата.
Също така помогнете на детето си да разшири диетата си, за да получи всички групи витамини и минерали.