Най-добрите храни за бели зъби
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Сияещи бели зъби са Rolls Royce за дентална помощ. Добре гледаните и здрави зъби са скъпи. В допълнение към миенето на зъбите всеки ден - в идеалния случай три пъти - трябва да инвестирате поне два пъти годишно в професионално почистване на зъбите в доверена практика. Внимавайте, избелването, което избелва зъбите ви, няма да го замести.
Ако не искате да излагате зъбите си на тази процедура, можете да се уверите, че зъбите не се оцветяват с правилните храни. По-долу ви даваме съвети как можете да защитите зъбите си от зъбни плаки и обезцветяване чрез правилната диета.
1. Избягвайте храни с интензивно оцветяване
Не е тайна, че луксозните храни като кафе, червено вино и чай обезцветяват зъбите ни като почти всяка друга храна. Освен това избягвайте напитки, приготвени от черен чай като Б. безалкохолни напитки à la леден чай и кола. Също така трябва да стоите далеч от червени плодове като череши или боровинки. Можете да предположите, че всичко, което лошо излиза от дрехите ви, не е по-различно със зъбите ви. Кърито в жълто, червено или зелено също съдържа интензивни оцветители, които обезцветяват зъбите ни.
2. Разчитайте на белите храни
Белите храни имат положителен ефект върху цвета на зъбите. Яденето на ориз, картофи и тестени изделия не може да оцвети зъбите. Освен това млечните продукти са здравословни за зъбите и съдържанието им на калций дори укрепва челюстните кости.
3. Дъвчете сурови зеленчуци или плодове
Дъвченето на сурови зеленчуци изисква много работа от зъбите, венците се масажират и пространствата между зъбите също се почистват. Морковите, копърът, целината и ябълките са подходящи за тази естествена форма на почистване на зъбите. В случай на зелени зеленчуци като броколи, маруля и спанак, върху зъбите има допълнително защитно покритие, което предотвратява обезцветяването. Цитрусовите плодове като лимони и портокали стимулират образуването на слюнка, най-естествената форма на изплакване на зъбите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Сладките са разрешени, но с едно ограничение
Всяко дете знае, че нищо не е толкова лошо за зъбите им, както захарта. Но не е нужно да го правите изцяло. Ако хапвате сладки през целия ден, зъбите ви са постоянно изложени на захар. По-добре си поглезете цял шоколадов блок и след това измийте зъбите си. Внимание! Лепливите плодове с високо съдържание на фруктоза не са здравословна алтернатива за зъбите. Стафидите, фурмите и смокините прилепват особено упорито към зъбите и атакуват зъбния емайл. Продукти със заместители на захарта като сорбитол или ксилитол, които се съдържат в дъвка например, биха могли да представляват алтернатива на сладкишите.
5. Киселото не е забавно за зъбите ви
Киселинните продукти като лимонада и плодови сокове могат да увредят зъбния емайл. По-добре: пийте вода, съдържаща флуор. Киселите туршии и киселите сладки също могат да причинят болка на чувствителните зъби, което може да доведе до обезцветяване.