Най-добрите естествени релаксатори за изпражнения
Ако изпражненията ни са твърде твърди, това може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми и хемороиди, дори ако нямаме запек. В този случай може да искате да използвате следните естествени релаксанти за изпражнения.
Създадено: 13 април 2018 г. 10:01 ч
Променено: 2 май 2020 г. 10:34
Храни, богати на фибри, листни зеленчуци
Фибрите играят ключова роля в храносмилането. Заедно с течностите те помагат на изпражненията да бъдат в добро състояние и да преминават през храносмилателната система с правилната скорост, а след това да се отделят от тялото без затруднения. Пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците съдържат най-много фибри. От последните особено полезни са листните зеленчуци като спанак, но броколи и зеле също са добри. Освен фибри, те съдържат и много магнезий, който също е важен за здравето на храносмилателната система.
Хемороиди: защо диетата с високо съдържание на фибри е важна?
Причините за развитието на хемороиди могат да бъдат много. В допълнение към наследствената слабост на съединителната тъкан, типичните увреждания на цивилизацията, нездравословното хранене, заседналият начин на живот и наднорменото тегло също играят съществена роля за появата му. С подходяща диета обаче можем да направим много за предотвратяване и лечение на златни рибки. Щракнете!