Най-добрите енергийни блокчета за подхранване на упражненията ви
Докато енергийните гелове са се превърнали в източник на гориво за повечето бегачи и колоездачи, има моменти, когато гладът за твърда храна е ненаситен. Докато енергийните барове са малко по-лоши от геловете, особено ако се опитвате да ги изядете или да яхнете кон, докато се състезавате, те компенсират това, като са по-задоволителни като цяло - и много хора смятат, че те са по-малко склонни да причинят стомашни проблеми.
Енергийните барове са естествено с високо съдържание на калории и въглехидрати, което означава, че (а) трябва да правите някакви упражнения преди или след хранене, и (б) те са склонни да бъдат вкусни.
Повечето упражнения, които са по-малко от 60 минути, могат да получат цялата енергия, от която се нуждаете, от вашата редовна диета. Ако обаче правите дълги тренировки или тренирате няколко пъти на ден, малко допълнителен тласък не е лош
Ето единадесет страхотни бара, които трябва да обмислите дали сте на лов за бар, който да добавите към тренировката си.
OTE Crispy Rice Duo Bar
Това не са хрупкави оризови сладки на баба ви, въпреки че може да ви бъде простено за различно мислене, ако първо ги разгънете. Въпреки това, двете барове, подобни на ориз във всяка опаковка, са проектирани от професионални специалисти по спортни диетологии, за да доставят точно това, от което се нуждаете за най-добрите си атлетични качества. Всеки блок съдържа 20 g въглехидрати, така че общо 40 g в опаковката от 65 g плюс 7 g протеин. Има аромати на ванилия и шоколад, и двата са в горния край на сладката скала, както бихте очаквали от торта с ориз Krispies - не, търсенето -.
Купете на Amazon | £ 25.43 - £ 26.20 за 12 бара
NamedSport Total Energy Fruit Bar Cranberry & Nuts
Като професионални журналисти винаги си правим подробни бележки, когато изпробвате нещо. Ето бележките за този бар: „О, да. Много да, това са тези неща. „Това е много вкусен бар с точното количество сладост и марципанов удар. Всеки веган, подходящ за вегани 35 грама, съдържа 30 g въглехидрати и се състои от ядки, ориз, мед и плодове.
Купете от NamedSport | 1,70 паунда
Лучо Дилитос Бокадильо
Продукт идва директно от Колумбия, който ви обещава бърз енергиен тласък. Бокадилосите се произвеждат от растението гуава и не много повече - единствената друга съставка в оригиналния аромат е захарта (15%), като се предлагат и версии с малина и кафе. Що се отнася до вкуса, желираното бебе е сладко, както подобава на продукт, съдържащ 22,4 g въглехидрати на блок, от които 22,4 g е захар. Няма много друго, освен следа от сол, плюс витамин С, калций и желязо (растителни FTW). И цялото нещо е увито в биоразградим бананов лист.
Купете от Amazon | 13,99 паунда плюс доставка за 10 опаковки
PHD Smartjack
Ако искате да натъпкате колкото се може повече протеини във вашата диета, разгледайте тези флакони, които имат лостове в 15g от веществото като някои протеинови блокчета - със суроватка и казеинат. Класифицирахме го обаче като енергийно блокче, тъй като се произвежда предимно от овесени ядки, които са отговорни за 27g въглехидрати във всеки 60g, 222 калории. Някакво магьосничество трябва да е отговорно за придаването на аромат на кифла с боровинки законно като кифла с боровинки, но и трите вкуса на Smartjack удрят целта. Всъщност те бяха толкова популярни, че в офиса имаше спорове, когато репетициите бяха разделени ... и както е известно, развратните журнали, които се борят за свободния живот, са крайната форма на ласкателство.
Купете от PHD | 17,99 паунда - 19,08 паунда за 12 бара от 60 грама
SIS GO Energy Bar
Добрата новина за SiS енергийните барове е, че има нещо за всеки - има малки барове, големи барове, барове с протеини, както и въглехидрати и кофеинови блокчета за допълнителен енергиен тласък ... И още по-добрата новина е, че всички тези барове са адски вкусни . Баровете SiS GO са комфортно влажни и има впечатляваща гама от услуги, от които можете да избирате, включително надеждни зрители като Chocolate Fudge и други очарователни опции като Banana Fudge. Да кажем, никога не може да имате твърде много опъни, въпреки че бяхме спечелени от вкуса на ябълка и касис Беше почти освежаващо. Баровете също убеждават с твърди цифри: 25 g въглехидрати в 40 g мини бара, които също съдържат 4,7 g протеин. 60 g GO Energy + Protein Bar съдържа 35 g въглехидрати, които заедно с 10 g протеин водят до добре закръглено изживяване при възстановяване след тежък цикъл или цикъл.
Купете от ШИС | £ 24 за 20 бара от 40 грама (смесени вкусове)
Първичната килера
Да знаете как изглежда всичко в списъка на съставките е добър знак. Тези веган барове са склонни да смесват фурми (за сладост) с разнообразие от ядки и семена (съществена част от балансираната диета, да не говорим за веган) и има шест вкуса, от които да избирате, като се има предвид най-малкото количество въглехидрати все още е на партито с над 16 грама от нещата. Опитахме вкуса на Acai Berry и Superseed - и се върнахме отново. Има лек, изключително вкусен аромат, който не е прекалено сладък, въпреки че има 15 g захар като част от 20 g въглехидрати. Има също 4g фибри и 5g протеин. Сигурен победител в нашата книга.
Купете от Amazon | 22,50 паунда за 18 бара от 45 грама
Клиф барове
Най-вкусните барове на пазара, няма. Всяка лента от гамата на Clif - акцентите включват шоколадова бадемова пудра, хрупкаво фъстъчено масло и Cool Mint Chocolate Bars - е направена от валцувани овесени ядки, така че получавате над 4g фибри за 40g въглехидрати и около 10g протеин съдържат ги.
Купете от Amazon | 17,30 паунда за 12 бара от 68 грама
Snact Banana Bar
Знаете какво се брои вътре, но знаете ли, че трябва да разширите това мислене и към бананите? Snact го прави. Неговите енергийни барове комбинират грозни, отхвърлени банани с овес и тиквени семки, за да опаковат 17g-19g въглехидрати, както и 3g протеин и 2g фибри. Има три вкуса, но за нашите пари четка за моркови и подправки цвекло какао и ябълка и канела благодарение на вкусната троица на канела, индийско орехче и джинджифил. Това е като парче морковена торта, компресирано в енергийно блокче.
Купете от Snact | £ 5,99 за пет бара от 35 грама
Sens Energy bar
Уловът на тези енергийни барове е, че се правят с ястия за крикет. Във всеки бар има около 55 щурци, което е отговорно за 7,7 g протеин в бара с вкус на тъмен шоколад и портокал и го прави особено екологичен, тъй като щурците изискват по-малко вода, земя и фураж от селскостопанските животни. Не се притеснявайте - те също са почти безвкусни. Баровете с тъмен шоколад и портокал получиха гласа ни, но важи и ароматът на ананас и кокос.
Купете на Amazon | 23,99 паунда за 12 бара от 50 грама
Отскачащи енергийни топки
Ако предпочитате енергията ви да е със сферична форма, не отивайте по-далеч от Bounce Balls Palette. Има вкусове за всеки вкус, с ябълка и канела нашите вкусови рецептори печелят, а всяка топка е направена с ядки и семена, за да добавите малко протеин към сместа. Всяка топка от 40 g съдържа 15-20 g въглехидрати плюс няколко грама фибри и около 10 g протеин.
Купете от Amazon | £ 19,98 за 12 топки от 42 грама
High5 енергийна лента
Тези барове не са протеини, фибри и въглехидрати, а 40g в 60g барове, направени от комбинация от зърнени храни и плодове (от последните има достатъчно, за да направите петте сутринта Ден, което е бонус). Те са предназначени да се ядат преди или по време на тренировка, което означава, че са по-лесни за дъвчене и поглъщане от останалите барове в този списък. Що се отнася до вкуса, горските плодове са изборът, но има и опции за банани, кокос и фъстъци.
Купете на Amazon | £ 19.75 за 25 бара от 55 грама
Велофорте
Veloforte предлага класически енергиен бар. Естествените барове са стилно опаковани и дори имат необичайни имена. По-важното е, че вкусът им е червеникав, като баровете Classico и Di Bosco дори получиха награди Great Taste Awards през 2017 г. Плодови и орехови са двете думи, които най-добре описват вкусовете, а текстурата със сигурност е от дъвчащата страна - ще се мъчите да пропуснете лента по време на заниманието, но те са най-добрият вариант преди да започнете или по време на почивките. Всяка лента от 70 g съдържа приблизително 45 g въглехидрати, 3 до 4 g фибри и 5 до 6 g протеин.
Купете от Veloforte | £ 6.99 за три бара от 70 грама
Bar Soreen Mal Loaf
В този списък има много нестандартни идеи и нови рецепти, а 80-годишната пекарна Soreen не е изоставена - о, не. Взе малцовият хляб, с който е известен, и направи от него бар за малцов хляб. Ако максимата работи, тя не трябва да се побира в джоба. И определено не е счупен: Бавно освобождаващите се въглехидрати, витамини от група В и аминокиселини правят млякото, сладко лакомство любимо на спортисти от различни дисциплини като бягане и ръгби. Барът съдържа 24 g въглехидрати на 42 g порция, но има изненадващо леки 124 калории за плътна, тежка закуска.
Купете от Muscle Food | £ 4,95 за десет бара от 42 грама