Най-добрите DVD за фитнес
Нямате време за спортен клуб или фитнес зала? След това изпробвайте фитнес DVD, за да го вземете у дома. Тук ще намерите преглед на най-добрите DVD за фитнес. Всичко е в това да следите. Така че трябва да се забавлявате и да видите успех. Намерете тук фитнес за DVD, който подхожда на вашето тяло.
Трейси Андерсън - Метаморфоза
Трейси Андерсън разработи 90-дневна програма, създадена за всеки тип тяло. Тя препоръчва тренировка от около час на ден. Вашите над 3000 разработени упражнения са разнообразни и атакуват всяка проблемна област на тялото поотделно. Вашето обучение се състои от половин час кардио и половин час обучение за трансформация на мускулите.
Няма възрастова граница. Можете обаче да избирате между четири различни типа тяло - в зависимост от региона, който искате да тренирате (стомах, крака, седалище, ханш или цялото тяло).
Били Бланкс - BootCamp
Рецепта за успех на Били Бланкс: Тае Бое, бойно изкуство, което стимулира метаболизма, насърчава притока на енергия, атакува мастните натрупвания (особено на бедрата) и привежда тялото в баланс със силови упражнения. Неговото обещание: В само 7 дни подгответе се и напълно обновете тялото и ума си.
The BootCamp е мега тренировка, която съчетава кардиоваскуларна тренировка, тренировка на долната и горната част на тялото, както и тренировка на коремните мускули и насърчава върховите резултати. Можете също така да работите с резистентни ленти и има план за хранене.
Джилиан Майкълс - 30 дни нарязване
Джилиан Майкълс обещава мечтаната фигура след 30 дни. Вашата концепция: кратка фаза за загряване и след това три фази. Три минути силова тренировка, две минути кардио и една минута корем. Читателите на Джоли също са убедени. Потребител фен на Робъртпатинсън каза във форума "Мога само да препоръчам Джилиън Майкълс. Той изгражда обучението в три стъпки, така че постоянно да бъдете предизвикани и да не губите мотивация, защото обучението е твърде напрегнато. "
Спорт за мързеливи! Точно правилното нещо за всички, които не искат да се борят и въпреки това искат да направят нещо за фигурата си. Ние имаме най-добрата форма
Марк Лорън - годен без устройства за жени
Марк Лорън твърди, че не се нуждаем от новомодно оборудване, за да постигнем най-добрата форма за нула време. Неговият метод за тренировка с телесно тегло работи без помощни средства и използва само собственото ви телесно тегло като съпротива, но е значително по-ефективен от тренировките с оборудване или аеробика. Упражненията могат да се изпълняват в най-малките пространства и изискват минимум време.
Сега той публикува вече публикуваната си концепция за жени. Те искат по-малко мускули, но по-стегнати ръце, тънки бедра и плосък корем. Упражненията от три до четири пъти седмично в продължение на 30 минути са достатъчни, според концепцията на Лорън, за да станете тънки, силни и в топ форма за рекордно време.
Дейвид Кирш - План за тяло в Ню Йорк
Звезди като Хайди Клум се кълнат в 14-дневния план на Кирш. Разделен е на хранителен и фитнес план. Диетата се променя в 3-фазен процес. Отначало въглехидратите се избягват напълно в продължение на 14 дни, след две седмици, деликатеси, специално разработени от Дейвид Кирш, като палачинки, могат да се ядат отново. И третата фаза е тогава „фазата на остатъка от живота“, при която диетата е трайно приспособена към консумацията и индивидуалните нужди.
Той разделя своята фитнес програма на фитнес тест, предварителна програма, основна програма, тренировка на горната част на тялото, тренировка на долната част на тялото, охлаждане и разтягане. Цялото нещо е изтощително и изисква много самодисциплина, но се възнаграждава и с бързи резултати.
На йога и пилатес са Барбара Бекер и Сюзън Атуел популярен. Често това зависи от вкуса на музиката и гласа на обучителя, когото клиентите избират. В края на краищата се опитвате да намерите вътрешния си мир в този спорт.
Пилатес: нежен и холистичен
Зумба
Читателите на Джоли са особено ентусиазирани от всички фитнес предложения на Zumba. Забавлението да спортуваш с музика и да се движиш ритмично изглежда да е плюс за жените. Аманда казва от собствения си опит: „Ако тренирате редовно (два/три пъти седмично), можете много бързо да отслабнете.“ Потребителят dasbo9 потвърждава: „Казвам ви нещо: ZUMBA е вълшебният куршум за здраво тяло! Бях на Отначало наистина скептичен, но сега започнах и това е мечта, забавно е и тренира едновременно. "