Най-добрите добавки за отслабване - Бъдете във форма!

Ако някога сте се чудили какви добавки можете да приемате, за да стигнете по-бързо до идеалното си тегло, попаднали сте на правилната страница. Това лесно за разбиране ръководство ще ви покаже най-добрите добавки за отслабване и защо трябва да започнете да ги приемате.

"Здравейте! Какви добавки мога да приемам за изгаряне на мазнини? “

Ето как звучат повечето въпроси за отслабване, които получавам. Всеки иска да знае коя е най-добрата горелка, която мога да взема, показват ми различни продукти и питат за моето мнение, вероятно в очакване на чудодейно хапче, което да им свърши работа.

Но преди да влезем в списъка на добавките за отслабване, трябва да изясня едно недоразумение. Добавките имат само една роля: за да ускорите напредъка си. Те не горят мазнини вместо вас, не растат мускулите ви, докато седите на дивана и не ви карат да изглеждате по-добре, ако не допринасяте с нищо.

Освен това няма чудодейни хапчета. Затова спрете да търсите препоръки навсякъде с хора, които са изпробвали целия рафт с хапчета за отслабване в аптеката. Слушайте правилната информация и фокусирайте вниманието, енергията и времето си върху важните неща, които наистина ви носят резултати.

Най-добрите добавки за отслабване

В допълнение към добавките, трябва да се основавате на правилната диета и тренировъчна програма, която поддържа изгарянето на мазнини. Ще преценя, че вече сте направили тези две неща и ако сте преминали директно към частта с добавката, излезте от тази страница и влезте тук.

След като вече сте готови за храненето и обучението си и разбирате, че няма чудодейна добавка, можем да започнем нашия списък.

1. BCAA - аминокиселини с разклонена верига

Първата добавка в списъка са аминокиселини с разклонена верига, известни като BCAA. Това всъщност са три незаменими аминокиселини (левцин, изолевцин и валин), което означава, че те трябва да бъдат получени от качествени протеини и не се произвеждат от тялото ви.

Тези аминокиселини се метаболизират незабавно в мускулите и трябва да се използват както преди, така и след тренировка, за да се увеличи максимално възстановяването, като същевременно се създаде анаболна среда в мускулната тъкан.

BCAA са много ефективни, когато трябва да помогнат на спортисти или обикновени хора да изгарят мазнини и да поддържат мускулна маса. Основната полза, която можете да получите от консумацията на аминокиселини с разклонена верига, е високото ниво на енергия по време на тренировка, дори ако сте на строга диета.

И, както повечето аминокиселини, BCAA имат ефект на потискане на апетита, което може да бъде полезно, ако обичате шоколада 🙂

Къде да купя BCAA? Това зависи от вашия бюджет и вашите предпочитания.

Можете да си купите евтина добавка със средно качество от много сайтове в Румъния. Но наблягам на превъзходното качество и по възможност на разумна цена. Тук той се намесва MyProtein, комбинация от качество (има сред най-добрите добавки в света) и ниска цена (под цената на много добавки с лъскави опаковки, продавани в страната).

В допълнение, момчетата от MyProtein бяха достатъчно любезни, за да ни дадат два кода за отстъпки, особено за фитнес читателите.!

STAIINFORMA - 20% отстъпка за всички поръчки

[mks_button size = ”large” title = ”Вижте оферти” style = ”squared” url = ”http://tidd.ly/5d5b4c2a” target = ”_ blank” bg_color = ”# dd3333 ″ txt_color =” # FFFFFF ”icon = ”” Icon_type = ”” nofollow = ”0 ″]

2. Суроватъчен протеин

Когато искате да отслабнете, качественият суроватъчен протеин може да бъде най-добрият съюзник. По различни причини суроватъчният протеин ускорява вашите резултати, както при изгаряне на мазнини, така и при увеличаване на мускулната маса.

За разлика от общото мислене на човек, който не знае за какво говори и твърди, че „протеините ви напълняват“, има изследвания, които показват точно обратното. Протеинът (особено суроватката) намалява апетита, дава ви дълготрайно усещане за ситост и стабилизира кръвната глюкоза. всички тези фактори се обединяват и в комбинация с правилното хранене и ефективна тренировъчна програма ви дават изключителни резултати.

Разбира се, няма да говоря за ефектите на протеина върху мускулния растеж или някои други неочаквани ползи от суроватъчния протеин.

Препоръчително е да приемате протеинов шейк два пъти на ден. Един на закуска, за да започне деня правилно и силно, и един след тренировка за възстановяване. Разбира се, можете да го приемате и по друго време на деня, например вечер преди лягане или през деня.

Отново можете да намерите протеин на много места, включително аптеките. Но аз се придържам към идеята за качество на разумна цена и избирам гамата MyProtein:

[mks_button size = ”large” title = ”Вижте оферти” style = ”squared” url = ”http://tidd.ly/c3dfed7e” target = ”_ blank” bg_color = ”# dd3333 ″ txt_color =” # FFFFFF ”icon = ”” Icon_type = ”” nofollow = ”0 ″]

3. Креатин монохидрат

Креатинът е вещество, произведено по естествен път в бъбреците, черния дроб и панкреаса. Той се изпраща до мускула, който се трансформира в креатин фосфат и се използва като енергиен доставчик за мускулите.

Дори ако можете да намерите креатин в говеждото, не мисля, че ще отслабнете твърде бързо с диета, която изисква да ядете няколко килограма месо на ден. Така че, креатин монохидратните добавки са много ефективен вариант.

Най-добрите добавки за отслабване

Креатинът играе много важна роля за получаване на интензивна тренировка с високи енергийни нива, необходими тренировки, ако искате да отслабнете.

Въпреки че на пазара има много видове креатин, всеки обещаващ ви резултати, най-ефективният избор би бил креатин монохидрат:

4. Защита на ставите

След като започнете да виждате резултати от тренировки, хранене и хранене, добре е да насочите вниманието си към функционалността на тялото си. Интензивните тренировки често стресират вашите стави и стави и ако не се погрижите за тях навреме, ще имате проблеми в бъдеще.

Също така, качествена добавка за защита на ставите ще предпази голяма част от инцидентите, които могат да ви поставят в задънена улица.

Ако вече имате проблеми със ставите, добре е да посетите специалист, преди да вземете някаква добавка. Най-модерната добавка на пазара за защита на ставите е Joint Plus, произведено от самия MyProtein:

5. Есенциални мастни киселини (EFA)

Проучванията показват, че рибеното масло може да ни даде много ползи и да предотврати различни заболявания. Има изследвания, които показват значението на есенциалната мастна киселина Омега 3 в мозъчните функции и паметта.

Най-добрите добавки за отслабване

Но всичко това се счита за бонус, когато основната цел е загуба на тегло. Интересуваме се от други изследвания, които показват подобряване на кръвообращението и транспорта на хранителни вещества, важни фактори в процеса на отслабване. Незаменимите мастни киселини насърчават използването на мастна тъкан като източник на енергия, като по този начин ускоряват процеса на отслабване.

И в този случай можете да изберете добавка от MyProtein, но това, което се намира в аптеките, е доста полезно. Потърсете специално капсули с рибено масло, защото там ще намерите идеалните количества незаменими мастни киселини.

6. Алфа липоева киселина

Алфа липоевата киселина се намира във всяка клетка в човешкото тяло. Основната му цел е да създава енергия за всяка дейност, която поддържате. Той превръща глюкозата (разградените въглехидрати) в енергия, особено по време на тренировка.

Като малък бонус алфа липоевата киселина е и мощен антиоксидант, който ви помага да се борите със свободните радикали.

Можете да приемате тази добавка всеки ден, 2-3 пъти на ден - в зависимост от препоръчителната доза на опаковката. Единственият продукт от вида, който опитах, е MyProtein:

заключение

След като започнете да разработвате вашата диета, тренировки и добавки, вашите резултати ще бъдат изключителни. Сега, след като знаете на какви добавки можете да разчитате, за да ускорите изгарянето на мазнините, единственото нещо, от което се нуждаете, е търпение и постоянство.

диета за отслабване, най-добрите добавки, най-добрите добавки за отслабване, как да отслабнете, здравословно отслабване, добавки за отслабване