Най-добрите диетични напитки!
ДИЕТА: Правилни напитки
Когато сте на диета, не само трябва да обърнете внимание на диетата си, има и редица неща, които трябва да имате предвид при избора на напитки.
Това е най-добрият начин да се напиете с желаното тегло!
Знаете ли и това? По време на диета постоянно се притеснявате какво можете и какво не можете да ядете. Това е достатъчно изтощително и настроението е в мазето. Имате много по-добри неща за вършене, отколкото да се притеснявате: „Какво мога да пия?“ И тук се появява желаното: Казваме ви какво можете да пиете и какво не, за да можете бързо да стигнете до фигурата си в Седмицата на модата.
Водата, източникът на здраве
Повечето книги за диети рекламират пиенето на много вода всеки ден като изключително важно. Независимо дали е газирано или не, то трябва да бъде поне 1,5-2 литра на ден. Ако е много горещо или ако спортувате много, трябва да увеличите количеството вода отново. Ако вкусът е твърде скучен, пръскането на лимон често ще помогне!
Водата също може активно да поддържа диета. Изследванията показват, че ако пием допълнително 2 литра на ден, изгаряме около 50 допълнителни калории.
кафе и чай
Сутрешното кафе прогонва умората и необходимо ли е? Няма проблем, стига да го пиете неподсладено и с нискомаслено мляко, това няма ефект върху теглото ви. Същото се отнася и за чая: без захар той е напълно безвреден. Ако обаче пиете много кафе, то по никакъв начин не замества дневното количество вода, което трябва да пиете!
Сок от захарна бомба
Плодовите сокове имат много витамини и са просто вкусни, но: тук се препоръчва внимание! Плодовите сокове съдържат много фруктоза и трябва да се има предвид: Не само мазнините ви правят дебели, но и захарта също! Ако не искате да се справите без усилването на витамините, трябва да смесите сока с вода, например като ябълков шприц.
Кола, Фанта и Ко - зависи от правилния избор
Тук важи същото: Винаги обръщайте внимание на съдържанието на захар! Нормалната кола съдържа много от нея, така че по-добре сте с лека версия. Но не всички леки продукти са еднакви, защото много производители рекламират с 0% мазнини, но обикновено съдържат и много захар. От друга страна, продуктите с малко захар често съдържат много подсладител. За захарта, както и за подсладителите, се прилага следното: След поглъщане нивото на инсулина изстрелва нагоре, но след това отново бързо пада, което предизвиква глад. По този начин захарта и подсладителите повишават апетита, което сега е абсолютно безполезно по време на диета. Така че определено сте по-добре снабдени с вода: безкалоричната напитка има запълващ ефект и по този начин намалява апетита.
Това е просто навик!
Ако не харесвате ябълков шприц, а по-скоро пиете чистия сок, не трябва да се отлагате. Просто е въпрос на навик! Трябва да пиете по-здравословната версия само за няколко седмици и рано или късно ще свикнете с напоения шприц. За мнозина е проблем да пият много вода всеки ден - ако свикнете да имате бутилка с вас навсякъде, където отидете, тогава автоматично пиете повече. Независимо дали на работното място или на бюрото, навсякъде трябва да има поне една бутилка вода. С течение на времето тялото свиква и вие автоматично взимате бутилка, за да утолите жаждата си или възникващия глад.
Като цяло, много вода и малко захар - това е ключът към успеха, също и при избора на напитка!