Най-добрите диети на годината са Диета и Фитнес
1. АТКИНСКА ДИЕТА
Същността на диетата е да стартира процеса на липолиза (изгаряне на мазнини), тоест да накара тялото да получи енергията, от която се нуждае, за да функционира от изгарянето на мазнини. В резултат на умерения прием на въглехидрати, тялото преминава към липолиза след няколко дни и започва да използва запасите от мазнини, съхранявани в мастната тъкан, като енергиен източник, което води до автоматично отслабване и отслабване. Курсът се състои от четири фази: въвеждаща фаза, непрекъсната фаза на отслабване, подготвителна фаза на задържане на тегло и фаза на задържане на тегло през целия живот.
ЗОНА 2 ДИЕТА
Изобретено от д-р. Бари Сиърс е биохимик. Методът му се основава на факта, че диетата съдържа 40 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 30 процента мазнини. Зоновата диета предписва пет хранения на ден през равни интервали. Например, закуската трябва да е непосредствено след събуждане, а последното малко хранене трябва да е непосредствено преди лягане. С помощта на диета, тялото т.нар. той остава в режим на изгаряне на мазнини, т.е.не съхранява мазнини, а ги използва. Зоновата диета поддържа нивата на инсулин в тялото в подходяща „зона“ и по този начин задейства процеси в тялото, които започват да изгарят натрупаните мазнини. Диетата ви позволява да консумирате голямо разнообразие от храни. Тялото бързо се настройва, за да използва оптимално енергията в хранителните вещества, които консумира, което води до загуба на тегло.
3. КЕТОГЕННА ДИЕТА
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини е, че като лишава въглехидратите, тя принуждава организма да задоволява енергийните си нужди от мазнини. Диетата е разработена предимно за лечение на пациенти с епилепсия, особено деца. Обикновено тялото преобразува въглехидратите, поети в храни, в глюкоза и след това ги използва. По време на кетогенна диета, тъй като има малко въглехидрати, черният дроб разгражда мазнините до мастни киселини и кетони. Вместо глюкоза, кетоните по този начин играят ролята на енергийни носители. Високите нива на кетони в кръвта и мозъка могат да помогнат за намаляване на броя на епилептичните припадъци. Класическата кетогенна диета определя съотношението на хранителните мазнини и протеини + въглехидрати в диетата в съотношение 4: 1. Това се постига предимно чрез изключване на всички храни с високо съдържание на въглехидрати като плодове, нишестени зеленчуци, тестени изделия, хляб, захар и други подсладители. Адекватният прием на мазнини се осигурява чрез консумация на мляко, сметана, масло.