Най-добрите чайове за бегачи вместо кафе - или до него! ТЕС
Приготвяте ли кафе не само заради вкуса му, но и защото подобрява представянето ви? Вярвате или не, някои чайове имат подобен ефект върху тялото!
Изследванията показват, че пиенето на чай намалява риска от сърдечни заболявания, подобрява паметта и също така помага да отслабнете. За щастие можете да избирате от много видове чай и ако тичате редовно, може да искате да добавите следното към списъка си!
Матча чай
Това е супер силно зелено чай, което означава, че съдържа дори повече антиоксиданти от зеления чай. И това е важно, особено заради тренировката, защото антиоксидантите помагат да се намали количеството мускулни увреждания по време на тренировка и да се укрепи имунната система, така че ще се разболявате по-малко. грип месечен цикъл. Можете дори да използвате матча като прах и да я добавите към сутрешното си зелено смути!
Черен чай
Вероятно сте чували за ефекта на кофеина, който повишава производителността, а в черния чай има много. Освен това понижава холестерола и осигурява енергия за дълго време! Преди вечерно бягане обаче изберете друга течност, защото черният чай се върти твърде много!