Най-добрите аминокиселини за изграждане на мускули - Vitafy
Аминокиселини: ефективни при тренировки с тежести
Аминокиселините често се използват от силовите спортисти като част от балансирана хранителна добавка за подобряване на Насърчаване на изграждането на мускули. Особено добавка с аминокиселини с разклонена верига Валин, левцин и изолевцин - по-известен като BCAA - както и аргининът и карнитинът могат ефективно да подпомагат тренировките за сила или издръжливост. На тази страница ви обясняваме кои аминокиселини са идеални за изграждане на мускули и ви предоставяме подходящите Топ продукти от нашия магазин пред:
- висококачествена добавка от vitafy essentials
- директно усвояване на аминокиселини в мускулната тъкан
- в тренировки за издръжливост и сила
- 86,5% BCAA прах в практични капсули
- L-левцин, L-валин, L-изолевцин в перфектното съотношение 2: 1: 1
- обогатен с витамин В6
Това казват нашите клиенти
Капсулите BCAA от BCAA се предлагат на нормална (в сравнение с много големи марки, дори евтина) цена. Отначало се страхувах, че капсулите ще бъдат големи и груби (притиснати директно от BCAA), но те са обвити в желатинова обвивка на капсулата и не са твърде големи. Можете да го погълнете без проблеми и след това да го изпиете с вода. Препоръчителната дневна доза е 5 капсули. преди и 5Kaps. замества се след силови тренировки (консервата е достатъчна за 30 тренировки), за да се спестят капсулите в нетренировъчни дни. Ефектите от BCAA бяха забележителни. Възстановяването ми протече много по-добре и бях по-бърз - това ми позволи да увелича тежестите линейно и по план, като в същото време опасността от нараняване е минимална. Ясна препоръка от моя страна! тюрки
Как аминокиселините помагат за изграждането на мускули?
Аминокиселини: важни градивни елементи на протеините
Аминокиселините играят основна роля в изграждането на мускулите. Засега са общо 23 протеиногени Изследване на аминокиселини, т.е.аминокиселини, които могат да синтезират (произвеждат чрез синтез) протеини. Протеините помагат за изграждането и поддържането на мускулите.
Откъде тялото ми получава достатъчно аминокиселини?
Запасът от аминокиселини е балансиран и специфичен високо протеинова диета достигна. Въпреки това, когато тялото е подложени на много физически натоварвания, то вече не може да произвежда определени отделни аминокиселини в достатъчни количества, така че добавянето на храна, доставяна от вън, е разумно и необходимо. Аминокиселините като хранителни добавки се предлагат под формата на капсули, прах или течност. Приемането на подходящи препарати се препоръчва особено след тренировка, тъй като снабдяването на мускулните клетки с аминокиселини е много важно тук, за да се подпомогне изграждането на мускулите. Достатъчно количество аминокиселини също се препоръчва през целия ден. Преди да започнете да приемате аминокиселини обаче, трябва да разберете за страничните ефекти. Освен това препоръчителна дневна сума не се надвишава.
Важни аминокиселини за изграждане на мускули
Има съществено, полусъществено и несъществено Аминокиселини, при което организмът не може сам да произвежда незаменими аминокиселини. Следователно те трябва да се доставят чрез храна (например млечни продукти, риба и месо). Най-подходящите и добре познати есенциални, полу-есенциални и неесенциални аминокиселини за изграждане на мускули са следните:
1. BCAA
BCAA (разклонени верижни аминокиселини) са аминокиселините с разклонена верига L-левцин, L-валин и L-изолевцин. Добавките BCAA са особено популярни в областта на тренировките с тежести. Нормалната нужда от BCAA може да бъде доставена чрез храна, но повишена нужда поради интензивни упражнения може да бъде задоволена и с хранителни добавки. Доза от около 1 g се препоръчва през целия ден и е полезно да го приемате от половин до един час преди тренировка.