Най-добрият начин за подобряване на либидото и сексуалната активност е TEOL

От една страна, физическата активност е част от нашето ежедневие, тъй като включва ходене, градинарство, почистване или разходка с кучета. Упражненията също са форма на физическа активност. Под това обикновено имаме предвид физическа активност, която планираме предварително, включва серия от повтарящи се упражнения и се прави, за да изработи, укрепи и подобри всяка част от тялото ни, включително кръвоносната система. Това могат да бъдат всякакви отборни спортове, аеробика, движение във фитнес, бягане, плуване.

подобряване

Така че нека видим полезните ефекти на редовната физическа активност върху тялото!

1. Мозък
Доказано е, че упражненията облекчават тревожността, подобряват настроението, избягват стреса и са ефективни срещу депресия. Той насърчава освобождаването на серотонин, повишаващ настроението, както и аналгетични и общоблагоприятни ендорфини в мозъка.

2. Кожа
Той увеличава кръвообращението, така че повече кислород и хранителни вещества текат към клетките на кожата. А изпотяването, което се увеличава при упражнения, позволява на тялото да се отърве от някои излишни вещества през кожата.

3. Бели дробове
Редовното упражнение увеличава капацитета на белите дробове и подобрява дишането.

4. Сърце
Редовната физическа активност укрепва сърдечния мускул и увеличава работата на сърцето. Освен това хората, живеещи активен живот, имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания.

5. Гърди
Проучванията показват, че редовните упражнения намаляват вероятността от развитие на рак на гърдата при жените.

6. Имунна система
Умерените упражнения укрепват имунната система, докато претренираността и продължителните, усилени упражнения имат обратен ефект.

7. Кръвно налягане
Доказано е, че редовната физическа активност намалява риска от развитие на високо кръвно налягане и го подобрява при тези, които вече го имат.

8. Стойности на мазнините в кръвта
Нивата на HDL (защитен) холестерол в кръвта се повишават, докато нивата на LDL (вреден) холестерол намаляват в резултат на редовни упражнения. Това предотвратява образуването на отлагания (плаки) по стените на артериите, съдържащи мазнини и други вещества. Това намалява риска от образуване на кръвни съсиреци в коронарните артерии, което може да доведе до инфаркт, и в артериите, които доставят мозъка, което може да причини инсулт.