Най-добрият начин да започнете диета ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Като поставите фиксирани цели и запишете точно колко искате да отслабнете, какъв размер дрехи мечтаете, а също и - ако преследвате здравни цели - кои лабораторни стойности искате да постигнете. Посочването на всичко точно може да звучи малко педантично, но ще ви помогне да постоянствате по-късно.
Защото мнозина казват: „Разбира се, искам да отслабна“ и го имат предвид в момента. Но решението скоро ще се провали отново, ако само неясно формулирате желанията си и целта остане неясна. Най-добре отделете малко време, погледнете се в огледалото и помислете възможно най-реалистично колко килограма трябва да изчезнат. По-добре да го подреждате малко надълбоко, отколкото да прекалявате. Тези, които поставят летвата ниско, са по-склонни да успеят и скоро могат отново да поставят нова цел. Така че не планирайте пет или десет килограма за първия месец, а един или два килограма. И ако талията трябва да е с един или два сантиметра по-малка, запишете желания размер на талията. Не помага, наистина трябва да вземете писалка в началото. Малката стъпка от мисленето към писането до активното действие е това, което прави разликата. Ако всичко е черно на бяло на хартия, новият тънък живот може да започне. Това ще бъде време на промяна и нови преживявания. И когато изглежда, че губите задвижването, просто поглеждате назад към целите. Тогава често забелязвате, че има само малка стъпка, която ви отделя от успеха.