Флаш диета вече няма издутини - топ санте

вече

Лятото е тук, но не е лесно да облечете бански на плажа. За да сложите бързо край на издутините и да получите плосък корем, решение: флаш диетата!

Диета: откъде идва йойо ефектът?

„Неструктурираните, небалансирани, понякога шантави диети, при които се лишавате от седмици, за да отслабнете бързо и често твърде много, са най-добрият начин да си върнете изгубените килограми и дори повече, обяснява д-р Мартин Грание, диетолог. Мозъкът помни неприятния спомен за ограничаване на енергията, глад и чувство на неудовлетвореност, свързани с глада. Веднага след като се върне към нормалното хранене, тялото ще отмъсти, като събере всичко, което може, за следващия постен период. И ако опитът се повтори, се появява феноменът Йо-Йо. "
Особено, тъй като по време на тези „домашни диети“ фазата на стабилизиране обикновено се пренебрегва. Загубихме няколко килограма, както пожелахме, волята, с която бяхме въоръжени, малко се поклаща, оставихме да се изкушим от пролука, след това две ... Докато, за да стабилизираме теглото си, ще трябва да възобновим крейсерска диета, без пропуск, за две до три седмици за всяка диетична седмица.