Най-добрият фа; губим мазнини n; е да не отслабвам - SANTЙ ET BEAUTЙ - Здраве и
Изпълнени с добри намерения, имаме предвид една цел: да се чувствате добре със себе си.
Някъде по пътя срещаме разочарования. Малко след това търсим виновниците.
И все пак направих толкова много усилия.
Постепенно стремежът се превръща в мания.
Не ядох нищо и след това хукнах към края на света.
Ако наистина повече бягане и по-малко храна бяха най-доброто решение, всички спортни зали и хранителни магазини щяха да фалират и най-накрая щяхме да имаме добри пътища.
Нездравословна цел
Ако целта ви е да отслабнете, не ме молете за помощ.
Ако целта ви е да загубите мазнини, ще се радвам да работя с вас.
През 2017 г. вярвам, че най-накрая започваме да осъзнаваме, че стремежът към абсолютна загуба на тегло е оставил много хора в депресия и с безброй други здравословни проблеми.
За да може тялото да изгаря мазнините, то трябва да функционира добре. Лишаването от храна е като гладуване на автомобил с гориво, само че в този случай колата ви не само няма да се придвижи напред, но и ще умре.
С адекватни стимули, адекватен отговор
Извън кухнята най-добрият начин да стимулирате тялото да изгаря мазнините е да стимулирате мускулите. Както видяхме по-рано, за да функционира добре, тялото се нуждае от гориво. От друга страна, трябва да използвате и това гориво.
Идеята е проста: за да се промени, метаболизмът се нуждае от ритник в задника с известна сила. Ако дългият джогинг не е достатъчно интензивен, за да създаде промяна, редуването на период на кратко интензивно усилие с пауза, достатъчна за поддържане на максимална интензивност, е по-добър подход за предизвикване на метаболитните промени, необходими за загубата.
Интервалите значат нещо за вас?
За да губите мазнини, не е нужно просто да се опитвате да отслабнете; той също трябва да бъде вдигнат. Всички имаме добри намерения, когато ходим на фитнес, но не всеки знае какво да прави там или в какъв ред.