Най-добри измервания за отслабване
Измерване на загуба на тегло Процент телесни мазнини
Пристрастени ли сте към везни или до сантиметри? Искате да знаете колко успешна е диетата, която следвате.
Проверявате ли постоянно за промени в тялото си и използвате ли няколко метода за измерване на загубата на тегло? Кой е най-добрият начин да направите това, отражение, сантиметри, процент на телесни мазнини или просто огледало? Как измервате успеха на вашата диета?
Старият обичай, заставате ли на кантара, когато показвате по-малко, доволни ли сте, ако правите същото или повече, разочаровани ли сте? И аз съм, трябва да призная!
Историята на Рита за отслабване: „Вече се грижа за това колко започнах“ - Блог за недоразвитие
Въпреки че това е много лош навик, защото няма нищо общо с действителната ви загуба на мазнини! Излишно е да стоите на кантара всяка седмица, особено ежедневно!
Вашето измерено тегло зависи от много фактори! По различно време от денонощието показва различни неща, ако този ден пиете повече или просто по-малко в тоалетната, изпотявате се повече, сте по-спокойни или може би уморени, всичко това влияе на измерването.
Не му вярвайте, ИТМ е измамен!
С тренировки, диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, мускулите ви получават хранителните хранителни вещества, които вероятно не са имали преди. Не се заблуждавайте от факта, че резултатът от вашата твърдо влакнеста диета идва при вас с половин килограм мускул седмично, което означава, че ако балансът покаже малко повече, тогава ура, мускулът расте!
Този процес е много по-дълъг от този! Така че промяната в теглото ви също може да се определи от това колко протеин сте консумирали преди диетата си и от това колко тялото ви може да включва хранителни вещества. Високият прием на протеини във вашата протеинова диета гарантира, че мускулите ви получават всички необходими хранителни вещества, за да бъдат по-твърди и по-дефинирани.
И мускулите със същия размер са много, много по-тежки от същото количество мазнини! Измерване на загуба на тегло По-ефективно ли е да се измери промяната с инч? Да и не. Centit е едно от най-добрите измервания за отслабване, което трябва да се използва там, където се съхранява захващащо количество мазнини.