Най-добрата подготовка за Омега 3 за деца - измеримо здраве!
Може да се хване само болест, трябва да се избере здравето!
Най-добрият препарат за Омега 3 за деца
Омега-3 мастните киселини винаги са присъствали в диетата на човечеството, особено в морските риби и растителните масла. Едва през последните десетилетия беше призната важната роля за поддържане на правилното функциониране на тялото и ролята му за поддържане на здравето.
Рибеното масло може да бъде важна добавка за развиващите се деца. Знаеше ли? Мозъкът е нашата най-дебела част от тялото и 70% от мазнините му се състоят от омега-3 мастни киселини.
Децата, приемащи омега-3 мастни киселини, се учат по-лесно и развиват умствените си способности по-бързо. Последните изследвания показват, че приемът на омега-3 подобрява вниманието, концентрацията, паметта и възприятието на децата.
Днес можем да чуем много за омега-3 мастните киселини и тяхното диетично значение, тъй като тези полиненаситени мастни киселини имат много положителни свойства, за които научаваме все повече и повече чрез непрекъснато разширяващи се изследвания. Адекватният прием на омега-3 е от съществено значение за човешкото здраве и развитие - и следователно заслужава специално внимание при кърмачетата и малките деца, тъй като това е най-интензивният период на развитие.
Най-добрият препарат за Омега 3 за деца.
Западна Европа се фокусира върху омега-3 мастните киселини като важни добавки в храненето на децата.
Последните изследвания показват, че омега-3 мастните киселини в морските риби помагат на развитието на мозъка на децата. Уменията им за решаване на проблеми се подобряват и те могат да постигнат по-добри академични резултати в училище. Резултатите са толкова убедителни, че например британското правителство обмисля да предостави на учениците не само учебници, но и омега-3 отсега нататък.
Един от най-важните ефекти на омега-3 мастните киселини е да подобри функционирането на мозъчните области, отговорни за мисленето и интелектуалните способности. Има няколко вида омега-3 мастни киселини, една от най-важните е DHA, тъй като тя изгражда човешкия мозък за около. 30%. Тази мастна киселина играе съществена роля в комуникационните процеси между нервните клетки в мозъка. И интелигентността и интелектуалните способности се основават на тази комуникация. Приемът на омега-3 е особено важен, когато мозъкът на децата се развива най-много, т.е. До 14-годишна възраст.
Например, проучване установи, че децата, чиято диета е допълнена с адекватни количества омега-3, имат по-добри способности за решаване на проблеми и концентрация, както и по-бързо възприемане. Друго проучване сред 8-9-годишните установява, че 81 процента от децата, които редовно получават омега-3, четат по-добре, 67 процента пишат по-добре и 74 процента постигат по-добри резултати по математика. Според изследователите положителните промени се дължат на подобряването на способността за концентрация. Това може да бъде особено важно за деца, които са разпръснати и имат затруднения да обръщат внимание на задачите.
Има три основни типа омега-3 мастни киселини: ALA (алфа-линоленова киселина), EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Строго погледнато, само ALA се счита за основна омега-3 мастна киселина, тъй като човешкото тяло не е в състояние да я произвежда самостоятелно. Превръщането на ALA в EPA и DHA в организма обаче е много неефективно (например, проучванията показват, че около 4% от ALA могат да бъдат превърнати в DHA), така че е абсолютно необходимо да се консумират EPA и DHA също.
Защо Омега 3 е важна?
Омега-3 мастните киселини са основни компоненти на клетъчните мембрани, действайки като „смазка“ за клетките, което означава, че подобряват клетъчната гъвкавост, комуникацията между клетките и подпомагат клетъчния метаболизъм и генната експресия. Попадайки в организма, EPA и DHA се превръщат в простагландини: хормоноподобно вещество, което регулира клетъчната активност и здравата сърдечно-съдова функция. Също така се нуждаем от EPA и DHA, за да изградим и поддържаме здрава имунна система.
Мозъкът, нервната система и очите са изключително богати на омега-3 мастни киселини, които се натрупват в тези тъкани в късните етапи на живота на плода и в ранните етапи от живота на новороденото. DHA по-специално е много важна в това отношение, тъй като DHA съставлява приблизително 97% от омега-3 мастните киселини в мозъка и 93% от омега-3 мастните киселини в ретината.
Мозъкът е приблизително. Той расте с най-бързи темпове в периода до 3-годишна възраст, въпреки че развитието продължава през детството и юношеството.
Многобройни научни изследвания показват, че бебетата, хранени с адаптирано мляко, съдържащо омега-3 мастни киселини, имат по-добро умствено развитие от бебетата, хранени с формула без омега-3. Тези предимства са очевидни и след хранене с формулата и продължават в детството. Например, бебетата, получаващи формула, допълнена с DHA, имат по-добро когнитивно, двигателно и поведенческо развитие на 18 месеца, както и острота на зрението и IQ резултати на 4-годишна възраст, отколкото бебета, получаващи формула без DHA. Бебетата от 9 до 12-месечна възраст, получаващи добавки с омега-3, показват по-голямо внимание и по-богат речник през детството.
В рандомизирано, плацебо контролирано, двойно-сляпо проучване от 2008 г., една група здрави 4-годишни деца са получавали 400 mg DHA дневно, а друга група е получавала плацебо без лекарства.
След това те изследваха когнитивните си функции с различни тестове (например тест за внимание, речников тест и др.). Изследователите установиха положителна корелация между нивата на DHA в кръвта и по-високи резултати при речниковия тест Peabody.