Най-добрата диета; Правилното хранене за отслабване Седмичен план BodyKiss
Коя е правилната диета, когато става въпрос за отслабване? Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати или нито едното, нито другото?
Наистина има само един правилен подход, това е този, с който се чувствате най-комфортно и с който няма да се придържате само за кратко, обезпокоено време.
Аз самият съм фен на балансираната, нискокалорична диета. Не трябва да се прави без нищо и калорийният дефицит не трябва да е патологично нисък. В края на краищата количеството и особено самостоятелното готвене правят голяма разлика. Докато отделяме време за телата си и си поставяме правилните приоритети, бързо забелязваме какво ядем и колко.
Дори ако нашата програма Bodyshape не оценява строгите хранителни планове (нека бъдем честни, само вие знаете какво обичате да ядете и къде са най-големите ви пороци), продължавам да получавам въпроса за хранителен план.
Ето защо грубо съставих такъв план за една седмица.
За мен беше важно да покажа, че закуските не трябва да се пропускат и че закуските винаги трябва да бъдат планирани, така че да не се израждат в ядене.
В допълнение към здравословното хранене, количеството винаги е от решаващо значение. Всеки се държи по различен начин и трябва да консумира различни количества.
Така че съзнателно изчислете нуждата си от калории и яжте според информацията:
Обобщих най-големите грешки при отслабване в кратко видео. Вижте дали може да допуснете една от тези грешки 😉