Най-добрата диета е диета ... Френска федерация на диабетиците

Хиполипидики, хипоглуцидики ...: няма диета, по-ефективна от останалите

Екип от канадски изследователи току-що сравнява резултатите от 48 клинични изпитвания на диети при пациенти с наднормено тегло или затлъстяване (ИТМ = 25). Сравнени са три вида диети: ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и балансирани диети. Не са предоставени резултати за високо протеинови диети. Изследователите заключават, че резултатът е еднакъв за една година при диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини (съответно 7,25 кг и 7,27 кг). Нито една диета по-специално не се отличава с това, че е по-ефективна от другите.

Странични ефекти от диетите

При диетите вземете предвид качеството на диетата и страничните ефекти. Този мета-анализ разкри това диетите с ниско съдържание на въглехидрати имат повече странични ефекти от диетите с ниско съдържание на мазнини: запек, главоболие, лош дъх. Диетите с високо съдържание на протеини, от друга страна, имат ефекти върху бъбречната функция и загубата на калций.

---