Най-добрата диета 3
Фигура 1 - основата на диетата със зелева супа
В част 3 от най-добрата диета ще напишем резюме на диетата със зелева супа. В Унгария тази диета беше много популярна преди години, но колко ефективна е тя? Изобщо има смисъл да се нарязва на диета със зелева супа като тази?
Но първият и най-важен въпрос е каква е диетата със зелева супа?
Диетата със зелева супа е точно това, което подсказва името й: разрешено е да се консумира зелева супа само за 1 пълна седмица, с някои плодове и зеленчуци. Но какво получавате за тази 1 седмица страдание? Гарантираните 4,5 кг минус телесното ви тегло. Никой наистина не знае как тази диета е влязла в общественото съзнание, предполага се, че за първи път се използва в Америка в болници, където пациентите изведнъж се нуждаят от много загуба на тегло преди сърдечна операция. Разбира се, никоя от болниците не потвърди съществуването на тази диета, но по някакъв начин тя все пак придоби огромна популярност.
Основни стъпки преди диетата със зелева супа
Едно от големите предимства на тази диета е, че главата ви определено няма да ви боли от това, което ядете за обяд и вечеря, тъй като е възможна само домашна зелева супа. Разбира се, направете зелевата супа по ваш вкус, но ето примерна рецепта:
- 2 големи лука
- 2 зелени чушки
- 2 консервирани домата
- 1 глава зеле
- 3 цвекло
- 1 връзка целина
- 1 торба гъби
- 1-2 кубчета бульон (по желание)
- 6-8 чаши вода
1. Нарежете всички зеленчуци на кубчета.
2. В голяма тенджера запържете лука в малко олио.
3. След това добавете нарязаните зеленчуци към лука, запържен в тенджерата за готвене, налейте вода и подправете на вкус.
4. Оставете всичко да заври и след това го вземете обратно на умерен огън. За около 30-45 минути зеленчуците се готвят, докато омекнат.
Правила за диета със зелева супа
Диетата със зелева супа също ви позволява да консумирате 1-2 нискокалорични храни в допълнение към супата, но е много важно да консумирате само течности без калории като минерална вода, черно кафе или зелен чай. Ежедневният прием на витамини е силно препоръчителен, тъй като диетата със зелева супа е много бедна на хранителни вещества. През 7-те дни трябва да спазвате следните правила:
Ден 1 - Можете да консумирате неограничени количества зелева супа и плодове, с изключение на банани.
Ден 2 - Може да се яде само зелева супа и зеленчуци. Опитайте се да ядете само зелени зеленчуци, за предпочитане сурови или варени. Избягвайте грах, царевица и боб.
Ден 3 - зеленчуци и плодове могат да се ядат на ден 3, разбира се в допълнение към зелевата супа. Консумацията на банани и картофи е забранена!
Ден 4 - Неограничени банани, обезмаслено мляко и вкусна зелева супа.
Ден 5 - На този ден е разрешено да се консумират приблизително 250-500 грама говеждо, пилешко или риба. Максимум 6 домата за избраното месо за ядлива гарнитура. На този ден приемът на течности е особено важен, препоръчват се поне 6-8 чаши вода.