Най-добър вторник; t 2020 Според експертите това ще ви помогне да отслабнете
Диетично класиране 2020: Най-добрата диета е здравословна, балансирана, лесна за изпълнение и ви помага да отслабнете в дългосрочен план.
Кои диети са здравословни и лесни за изпълнение и от кои диети трябва да стоите далеч? Голямото класиране на диетите в САЩ за 2020 г. помага чрез диетичната джунгла. Разберете коя е най-добрата диета 2020.
Ясно е, че по-здравословното хранене и отслабването отново са сред най-популярните решения тази година. Но кой хранителен подход е най-здравословен и с коя диета килограмите падат в дългосрочен план? Класирането на най-добрите диети 2020 (а също и най-лошото) от САЩ Новини и световни доклади могат да предоставят информация. Може да се изненадате кои диети са на последно място.
Това са най-добрите диети за 2020 година
Първите места в класацията за диета за 2020 г., САЩ Новините, съставяни ежегодно заедно с известни експерти по хранене и здраве, са документирани от диетични подходи, които са едновременно лесни за изпълнение, помагат ви да отслабнете в дългосрочен план, са здрави и балансирани и помагат за защита срещу заболявания като диабет и сърдечни заболявания. За пореден път средиземноморска диета гласува най-добрата диета 2020. Следват диетата DASH и гъвкавата диета.
На задната седалка: Според експерти тези диети са по-малко подходящи
Долните места в класацията за диета за 2020 г. са заети от подходи, които са трудни за изпълнение в дългосрочен план, съдържат много забрани или могат също да имат отрицателни ефекти върху здравето. В допълнение към диетата на Аткинс и диетата на Дюкан, които се основават на много едностранни и строги хранителни правила, кетогенната диета, диетата със сурови храни и диетата Палео също изненадващо се приземяват в дъното на 35-те места.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Тъй като кето диетата почти напълно се отказва от въглехидрати - разрешени са само 20 грама на ден - тя може да ви помогне бързо да отслабнете. Трудно е обаче да се приложи в дългосрочен план, така че йо-йо ефектът заплашва тук. В същото време диетата понякога е едностранна и съдържа много наситени мастни киселини, което също е оценено като отрицателно от експертите по класирането.
3 най-успешни диети
Заключение за най-добрите диети 2020
Докато здравословните, балансирани и лесни за следване хранителни подходи като средиземноморската диета, диетата DASH и диетата Flexitarier се приземяват на първите места от най-добрите диети през 2020 г., на последно място се намират екстремни, по-едностранчиви и трудни за изпълнение подходи. Между другото, диетичните подходи като скандинавската диета и диетата на Орниш са в средата.
Става ясно, че успешните и здравословни диети трябва по-скоро да бъдат постоянни хранителни подходи, които могат да се следват в дългосрочен план, да са балансирани и да имат излишък от растения, да позволяват известна степен на гъвкавост и по този начин да включват и удоволствие и радост от храненето. Също така е важно диетата да ви подхожда индивидуално - както по отношение на вкуса, така и на пълноценността. Между другото, това важи като цяло, а не само за 2020 г.
Открийте целия свят на диетите на нашата обширна тематична страница. Можете също така да научите повече за диабета на нашата тематична страница.
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.