Най-добър; Най-ефективна диета »Форум - Kleiderkreisel
Хей, момчета, просто исках да ви попитам коя е най-добрата и ефективна диета за вас. Бих искал да сваля още 4 килограма за 2 месеца и освен това да спортувам почти всеки ден. Имате ли някакви съвети за мен, които ще ме доведат до местоназначението ми, без да съм прекалено гладен?
Поставете пръстите си от хладилника и машината за закуски и килограмите избягат, сякаш орда дебели крави са преследвали бара на бедно дете
Опитайте Layenberger Fit и Feelgood Shakes. По това време загубих 5килос с него.
НО в един момент ви писна от тези неща, т.е. препоръчвам ви да преминете през тях само за няколко седмици. Тогава ще отслабнете 100%. Не бих го преживял повече, защото в дългосрочен план също не е добре за храносмилането.
21-дневното лечение на метаболизма е най-добрата "диета" според мен:-)
В дългосрочен план можете да интегрирате "тънък в съня си" в ежедневието, без да гладувате или да се ограничавате и това беше супер ефективно за мен
Веганска диета с високо съдържание на въглехидрати. не диета, а начин на живот, който можете да продължите до края на живота си, без да гладувате или да броите калории
Ей за колко седмици свали 5 килограма с шейка? И как действа това 21-дневно лечение на метаболизма?
Яжте по-малко, движете се повече = най-ефективната диета.
Хранейки се здравословно, супер лесно, правите го завинаги и изглеждате страхотно с някои упражнения .
ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И СПОРТ, МНОГО ВОДА - СЛАДКИ НАПИТКИ ДАЛЕЧЕ - ГОТОВО помага на всички
За мен работи чудесно с ниско съдържание на въглехидрати. Ядях около 1000 ккал на ден и отслабнах с 15 килограма за 3 месеца и го пазя вече четири години. И за всички вас, които отново крещят, че 1000 ккал е толкова много: Зависи от това какво ядете и как го приготвяте - никога не ми се е налагало да гладувам!
2 месеца - 4 килограма - определено можете да го направите
В момента лекувам метаболизма и го удължавам от 21 на 42 дни. Междувременно загубих 8 кг след 4,5 седмици
Веднъж чух, че дългосрочната промяна в диетата и упражненията трябва да помогне. Но може би това е поредната новомодна диета, която обещава много и не пази нищо
Просто спрете да ядете сладкиши или леки закуски (неща от пекарната и т.н.). Чай и кафе само неподсладени. Без лимонада или други сладки напитки, много зеленчуци, малко алкохол.
Всъщност не е толкова трудно, но за съжаление постоянно се забивам и с шоколад
@ pawanna, но йо-йо ефектът е предварително програмиран, тъй като това е краткосрочна диета, но не и промяна в диетата! ако отново се храните нормално, килограмите се връщат.
Ниско съдържание на въглехидрати, без подсладени напитки - 2-3 л на ден, достатъчно упражнения. Ако е така, поглезете се със сладкиши и други „лакомства“ сутрин. По-добре да отидете за плодове вечер.
Всъщност би било достатъчно за вас, ако оставите закуските и подсладените напитки и например не ядете нищо „тежко“ след 18:00. За 4 килограма за 2 месеца с упражнения почти всеки ден, това би било напълно достатъчно. Не е необходима специална диета.
@ sasue123
Имате йо-йо ефект само ако не промените диетата си в дългосрочен план след такова лечение. След фазата на диетата има фаза на стабилизиране, при която вземате други храни със себе си, парче по парче. Това отнема поне още три седмици. Това е последвано от тестова фаза от около 6 месеца. Теглото не трябва да бъде повече от два килограма от зададената точка (тегло след фазата на диета)
Можете също така да имате йо-йо ефект, ако ядете здравословна и балансирана храна за по-дълъг период от време и след това натъпквате в себе си само бързо хранене и сладкиши в продължение на месеци
При мен има само промяна в диетата! помогна. Също така е най-ефективният и здравословен. И оставете всички сладки напитки.:-Д