Най-добър дневник за отслабване
Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.
Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!
Хранителният дневник е основата на успешната диета!
Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.
Трябва да започнете най-добрата си диета за отслабване веднага! Не, това не е ново чудотворно средство за отслабване.
Гарантирано ще работи и всичко, от което се нуждаете, са две неща: писалка и брошура за лошо храносмилане. Третата съставка е по-малко осезаема: малко консистенция. В крайна сметка, ако всеки ден записвате точно в дневник какво сте яли, това може да ви помогне да отслабнете, дори ако не сте на диета, а ако започнете да правите диети, това може да доведе до двойни резултати и това се доказва от научни експерименти.
Опции на акаунта
Как дневникът за хранене ви помага да отслабнете? Според проучване, публикувано в American Journal of Preventive Medicine as, диетичният дневник играе важна роля за успеха на една диета.
Изследването разглежда възрастни американци с наднормено тегло или затлъстяване в продължение на половин година. От субектите се изисквало да водят хранителен дневник и въпреки че не им била предписана диета, те били насърчавани да се опитват да се хранят по-здравословно и да спортуват повече.
Свързани статии
Провежда се седмична среща, на която се споделят данни от дневниците помежду си и се обменят съвети за диета. За шест месеца участниците са загубили средно шест килограма. Най-голямата роля за успеха на диетата на субектите играе броят на дните в седмицата консумираната храна е била правилно описана. Според авторите на изследването също е било важен аспект, че трябва да покажат на връстниците си дневниците си в края на седмицата и да поемат отговорност за начина, по който се хранят.