Най-често срещаните проблеми с психичното здраве
По повод Световния ден на психичното здраве на 10 октомври IMC отговаря на всички ваши въпроси, свързани с най-често срещаните проблеми с психичното здраве.
Какво всъщност означава „психично здраве“? ?
Психичното здраве включва емоционалното, психологическото и социалното благосъстояние на човек. Той определя способността ни да се справяме със стреса на живота, да работим продуктивно и да изграждаме взаимоотношения с други членове на обществото. Не само отсъствието на негативни емоции, а положителното състояние на ума се отразява в нашите мисли, емоции и поведение.
Проблемите с психичното здраве са недостатъчно признати в обществото и е важно да знаем доколко те могат да повлияят на физическото здраве на човека. Проблемите с физическото здраве, които могат да се определят количествено чрез кръвни тестове и различни изпити, често са основен приоритет за здравните специалисти, докато психичното здраве, което може да бъде също толкова притеснително за човека, колкото и за семейството му, лесно се пренебрегва. Последиците върху работата, личния живот и социалните отношения могат да бъдат изтощителни. Освен това стигмата, свързана с много проблеми с психичното здраве (особено в някои култури и сред мъжете повече от жените), пречи на хората да търсят бързо помощ.
Кои са най-честите проблеми с психичното здраве, наблюдавани в клиниката ?
Някои коментари, които често чувам в клиниката:
- „Мразя да ставам сутрин и да мисля за предстоящия ден“
- „Имам впечатлението, че съм в черна дупка и не мога да изляза от нея“
- „Не изпитвам никаква радост от това, което обичах; Чувствам се вцепенен ”
- "Нямам интерес към секса"
- „Няколко дни бих искал повече да не съм там“
- „Събудих се изпотен и с бързо разтуптяно сърце; Мислех, че ще получа инфаркт! "
- „Притеснявам се, че нещо ще се случи с децата ми, когато не са с мен; Не мога да се отърва от тази мисъл ”
- „В момента се увличам с всичко и всичко“
- „Вече не искам да излизам с приятели и виждането на хора е усилие за мен“
- „Преди можех да се откажа от пиенето в дните, в които не исках, но сега това е единственият начин да се отпусна“
- „Имам чести главоболия и други болки, но тестовете ми са нормални“
Как се проявяват проблемите с психичното здраве? ?
Какво е „лечението“ при психични проблеми ?
Това зависи от причината, но има някои основни принципи, които ще помогнат за възстановяването:
начин на живот: При разстройства на настроението като депресия и тревожност, оптимизацията на начина на живот може да промени всичко; това предполага здравословна диета и редовни упражнения. Упражнението помага да се освободят полезните химикали, ендорфини, които подобряват настроението и облекчават безпокойството. Здравословните навици на съня не могат да бъдат подценявани. Препоръчително е да избягвате алкохола, тъй като той действа потискащо на настроението и влошава тревожността.