Най-бързото лечение за детоксикация Почистване на дебелото черво, бъбреците и черния дроб за 48 часа
Коланите за гладуване и детоксикация се използват от древни времена за подобряване на здравето. В момента обаче много хора злоупотребяват с тези процедури с надеждата, че ще отслабнат, пренебрегвайки факта, че нискокалоричните диети имат отрицателен ефект върху метаболизма.
Гладът и екстремните детоксикации водят до дехидратация, умора, световъртеж и хранителни дефицити. Специалистите посочват, че тялото има своя собствена система за елиминиране на токсините, която включва бъбреците, черния дроб и дебелото черво.
Д-р Оз препоръчва 48-часов детокс, който няма странични ефекти и може лесно да се извърши през уикенда. Процедурата се основава на консумацията на определени храни, по утвърден график, пише HealthyFoodHouse.com.
Менюто е идентично за двата дни "излекуване".
Закуска: Киноа и сини сливи
Започнете деня си с купичка киноа, псевдозърнена култура, богата на протеини, фосфор и фибри. Добавете няколко сливи, богати на фибри, които имат леко слабително действие.
съставки:
• ½ чаша киноа
• 5-6 накълцани сливи
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
• 1 супена лъжица ленени семена
• 1 чаша вода
• 1 връх на нож за индийско орехче
• ¼ чаша оризово мляко
Подготовка:
Налейте водата в чайник, добавете киноата, индийското орехче и джинджифила. Когато водата започне да кипи, покрийте и оставете на огъня (даден поне) за още 10 минути. Добавете сливите и оризовото мляко. Покрийте отново, оставете да къкри още пет минути. Добавете супена лъжица ленено масло. Разбъркайте отново и сервирайте.
Детокс напитки и леки закуски между основните хранения
зеленчуци
Можете да ядете следните зеленчуци, когато пожелаете през деня: резенчета краставица, целина, репички като такива или под формата на салата, подправени с малко зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер.
Детоксикиращ еликсир от лимон, ананас и нар
съставки:
• 1 лимон
• 3/4 чаша прясно изцеден сок от ананас
• 1 чаша прясно изцеден сок от нар
• 3 чаши вода
Смесете съставките в достатъчно голям съд. Ще получите четири порции, на които можете да се наслаждавате през целия ден
Зелен еликсир от ананас, джинджифил и кейл
съставки:
• cup чаша ананас
• 2-3 см джинджифил
• Няколко листа от зеле
• Сок от половин лимон
• Няколко листа мента
• 2 големи краставици
Поставете всички съставки в сокоизстисквачката и консумирайте получената течност.
Обяд: плодово смути
съставки:
• ¼ чаша замразени боровинки
• ¼ банан
• 1 супена лъжица ленени или чиа семена
• Лед на вкус
• ½ чаша неподсладено растително мляко
Поставете съставките в блендера и го оставете да се смеси, докато получите течна консистенция.
Вечеря: зеленчукова супа
съставки:
• 1 нарязано зеле
• 2 литра вода
• 2 супени лъжици червен пипер
• Копър на вкус
• 2 нарязани червени лука
• 2 чаени лъжички семена от кимион
• 2 нарязани стръка целина
• 2 чаени лъжички морска сол
• Прясно смлян пипер на вкус
• 4 скилидки накълцан чесън
• 2 супени лъжици прясно нарязан риган
• Прясно нарязан магданоз
Смесете всички съставки в достатъчно голяма тенджера, с изключение на магданоза. След като водата започне да кипи, намалете котлона и оставете да къкри един час. Сервирайте с пресен магданоз.
Зелето помага за детоксикация на черния дроб и бъбреците, а чесънът подобрява функцията на черния дроб.
В допълнение към консумацията на тези храни, трябва да следвате няколко прости правила:
• Не яжте след 19:00.
• Изпийте чаша чай от глухарче преди лягане.
• Вземете солени вани Epsom, защото те ще ви помогнат да елиминирате токсините.