Най-бързите съвети за отслабване; годни
1. Загуби апетита си! Започването на всяко хранене с прием на течности може да намали общия ви прием на калории с до 20 процента, тъй като по-бързо ще се почувствате по-сити. Ако не искате да изпиете 2 чаши минерална вода, опитайте следното: пийте само с една чаша и след това започнете обяда със супа на основата на бульон като мисо, минестроне или [...]
1. Отнемете апетита си!
Започването на всяко хранене с прием на течности може да намали общия ви прием на калории с до 20 процента, тъй като по-бързо ще се почувствате по-сити. Ако не искате да пиете 2 чаши минерална вода, опитайте това: пийте само с една чаша и след това започнете обяда със супа на основата на бульон като мисо, минестроне или пилешки бульон.
2. Бъдете реалисти!
Тайната на правилната диета е реалистичен, гъвкав план за хранене. Повечето хора ядат твърде малко и когато се прояви глад, тялото преминава в защитен режим. След това изневеряват, после се чувстват зле от това, не ядат отново известно време, след това отново изневеряват - и това е порочен кръг. Затова, ако лудо желаете бисквитения сладолед, вземете лъжица. Въпросът е да ядете всичко умерено!
