Най-простата диета
Най-простата диета разкри диетологът Михаела Билич. Според нея най-лесната диета е залък храна, две глътки вода. Лекарят твърди, че пиената по време на хранене вода се смесва с твърда храна и създава своеобразна „супа“, която увеличава чувството за ситост или по-скоро помага за пълнене на стомаха.
Диетологът Михаела Билич разкри най-простата диета
Диетологът Михаела Билич разкри рецептата за най-лесната диета: 1 залък, 2 глътки вода. Не, това не е грешка! Според нея твърдението, че пиената по време на хранене вода би разреждала храносмилателните сокове, е отклонено и без научна подкрепа.
„Ако искате да ядете по-малко и да се наситите по-бързо, пийте вода по време на хранене!
Твърдението, че пиенето на вода по време на хранене би разредило храносмилателните сокове, е отклонено и без научна подкрепа. Стомахът няма храносмилателна роля, на неговото ниво се отделя стомашен киселинен сок, който стерилизира храната. Така че неговата роля е да убива всякакви патогени (има солна киселина !), въведени в стомаха с храната.
Едва в червата се извършва храносмилането и усвояването на хранителните вещества и кулминацията е, че храната се усвоява по-лесно, когато е течна. И така, какво се случва с водата в стомаха?
-ако се пие на гладно за 1-2 минути, то напуска стомаха, така че не може да гладува
-ако се пие по време на хранене, той се смесва с твърди храни и създава своеобразна „супа“, която увеличава чувството за ситост, помага за по-бързото напълване на стомаха и забавя скоростта му на изпразване.
Точно това правят кльощавите и скандални деца, които пият вода след всяка хапка храна, сякаш иначе не биха се подхлъзнали в гърлото си, а след това казват, че са уморени. Опитайте се да изпиете чаша вода по време на хранене и ще откриете, че се чувствате сити с много по-малко храна.
Подобно на супата, пиената по време на хранене вода има ролята да запълва стомаха по-бързо. И колкото повече вода е, толкова по-малко място ще има за други богати на мазнини/захар/калории продукти. Така че най-простата рецепта за отслабване е: 1 залък, 2 глътки вода.
Що се отнася до храносмилането, без притеснения, тялото ни знае и може да смила дори камъни, със или без добавяне на вода “, пише Михаела Билич в социалната мрежа.
Д-р Михаела Билич: Правим корем от плодове точно като пиещите бира! Това, че ядете грозде, че пиете вино, се нарича още алкохол
Диетологът Михаела Билич обръща внимание на факта, че можем да наддаваме на тегло толкова грозно от плодовете, колкото от бирата.
Обяснението е, че плодовете означават смес от вода и фруктоза, а черният дроб обработва фруктоза по подобен начин на алкохола, тъй като клетките в тялото ни не се нуждаят от фруктоза, за да функционират, но глюкозата, в резултат на това фруктозата ще се трансформира. в резервна мазнина.
Ето защо плодовете трябва да се консумират като десерт, а не в прекомерни количества, защото в противен случай ще наддадем по подобен начин на пиещите бира, по корема, предупреждава .
„Плодовете не трябва да се ядат в излишък. Излишъкът означава количеството плод, което преминава през това, което би попаднало в дланта, точно както хлябът трябва да се мери с дланта. Плодовете могат да се консумират като десерт.
Плодовете не са основна храна, те никога не могат да заменят класическата храна, защото от фруктозната вода не можем да функционираме. Витамините и минералите, които те съдържат, нямат калориен прием, те са микроелементи, така че нямат хранителна роля ", обясни Михаела Билич в интервенция в Digi24.