Шест месеца CrossFit - Моите Топ 10 промени в тобибинг
Правя CrossFit от малко повече от две години. Този текст е написан след около шест месеца редовно обучение. Преди да се пристрастя към CrossFit, от време на време карах шосейно колело. И преди десет години бях записан във фитнес зала. Така че перфектните условия за високоинтензивни тренировки и вдигане на тежести ...
По това време ми липсваха 1. хоби и 2. движение. Чух за CrossFit и кутията на Нико в статия в Die Welt, която някой е ретуитвал на моя график в Twitter. Преди това минах покрай кутия CrossFit в Ню Йорк и я класифицирах като поне интересна. Тогава статията за CrossFit в света описва точно това, което търся: упражнения, които са ефективни и в най-добрия случай пристрастяват. Толкова много може да се разкрие: Вярно е. Всичко е наистина вярно и мога да потвърдя опита на Фридрих от статията 100%.
Но какво е точно чувството, когато сте решили CrossFit и го правите редовно от шест месеца?
1. Мускулната болезненост отшумява.
Докато все още изпитвах болка в продължение на пет дни по време на въвеждащата ми сесия (шестминутен AMRAP с Нико) (и истинска, истинска мъжка болка), днес просто прибрах повечето WOD. Поне болки в мускулите.
2. Възпалените мускули се влошават.
Става въпрос за 1RM клек назад, т.е.максималното тегло за клякам, след около три месеца тренировка CrossFit. В добро съм настроение, технологията работи и създадох нов PR! Болните мускули след това наистина засенчват всичко, което познавам досега от три дни. Отидете до тоалетната? забрави.
3. Разбирате разликата между Hang Clean и Hang Power Clean (и Clean and Power Clean).
Наистина, загрявките в дните, когато почистването (или дори изтръгването) е на бялата дъска, не е лесно да се видят. И все пак ме карат да се потя след шест месеца. Но най-накрая е логично, че почистването на захранването започва на земята и завършва в позиция на захранването, а окачването се различава само от това, че не започва на земята. Но на склона. Логично, нали?
4. Знаете от къде да купите евтини топки за лакрос.
Защото нищо не е по-забавно от това да търкаляте напрегнатите си мускули с лице, изкривено от болка, върху най-твърдия обект в света, който можете да закупите за € 2,50 € 1,99.
5. Вашият разход на лента и мазилка се увеличава.
В един момент се случва: Ръцете ви се разкъсват. Най-късно, когато първите издърпвания с пръсти или пръсти към решетките работят, тънкият роговичен слой на дланите ви ще се откаже. Доста готино и смело ... за първи път. След това е просто глупаво (защото не можеш да тренираш впоследствие) и болезнено. Затова купете лента и използвайте повече мазилки от петгодишно дете на приключенската площадка. Това видео показва доста добър вариант: веднъж подготвен, той може лесно да продължи няколко седмици.
6. Имате пила за роговица.
Добре, вече не искате ръцете ви да се разкъсват. Така че грижа за ръцете. Докато някои хора се кълнат в пикаене по ръцете си, вие също можете да започнете, като редовно подавате и се грижите за вашата роговица, така че тя да остане приятна и еластична и да не се разкъсва. Между другото, Climb on и CrossFixe работят наистина добре!
7. Ядеш палео.
Винаги! До 100%! Без пшенични продукти, алкохол и захар вие просто сте по-добър човек, чувствате се във форма всеки ден, спите като бебе и имате най-добрия секс в живота си!
(Добре, поне веднъж седмично могъщ бургер - с пържени картофи! -, през уикенда разбира се различни бири, не винаги можете да устоите на сладкиши и сладолед ... с температурите би било нечовешко да се прави без него! Но аз ще бъда следващата седмица Аз последователно! Честно!)
8. Получавате комплименти за това как изглеждате.
Честно казано, един от най-полезните моменти, които имате, когато срещнете някой, когото не сте виждали от няколко месеца. Докато в даден момент дори не забелязвате подробно промените, причинени от обучението по CrossFit, реакциите на такива срещи ви карат да забележите по-добре от снимка преди и след това колко положително CrossFit влияе на външния ви вид ... и затова го правите, да, ако сте напълно честни.
9. Отново стигате до собствените си пръсти.
Мобилността е важна за вашето представяне в CrossFit. Мобилността може да навреди. Но изведнъж можете да завържете обувките си отново, докато стоите. Без да сгъвате колене. Да Благодаря Кели!
9. Вече не можете да броите правилно.
Добре, може би това е просто моят проблем. Но след като бях в напрегната тренировка дори за минута, просто не мога да си спомня колко повторения, кръгове или сетове съм правил. Какво помага? Тебешир! Не само за ръцете си, но и като тефтер на пода!
10. Пристрастени сте.
Нека бъдем честни: планирате ежедневието си така, че да стигнете до любимия си WOD? Лягате ли по-рано в петък вечерта, защото в противен случай съботният WOD би бил мъчение? Опитвате ли се - понякога повече, понякога по-малко успешно - да не говорите за CrossFit през цялото време, да мислите за това или да се занимавате с него? Виждате колегите си по бокс по-често от близките си приятели?
НАСИЧЕН СТЕ КРОСФИТ … какво става!
5 коментара Напишете коментар
Амин. Добре написано и всичко казано - аз съм на 100% с вас:)
Да, точно така и не по-различно.
Благодаря за тази забавна, но 100% истинска история.
Винаги се чувствах хванат
това е кросфит ... 100% за усещане;)))))
Оставете коментар отмяна отговор
За какво става всичко това
За текстове с повече от 140 280 знака и снимки, които не могат да се видят в квадрат в инста.